Pui portocaliu și legume

Pui portocaliu și legume
Puiul portocaliu și prăjitul de legume ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Această rețetă servește 4 și costă 2,94 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 957 calorii, 51G de proteine, și 13g de grăsime pe porție. Un amestec de bulion de pui, orez, legume tăiate și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a folosi ovăzul tăiat din oțel, puteți urma acest fel principal cu Ovăz Tăiat Din Oțel De Turtă Dulce ca desert. Este adus la tine de Allrecipes. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 59%. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Pui și Broccoli se amestecă, Orange Pui Legume Se Amestecă Fry, și Pui portocaliu și legume Se amestecă.

Instrucțiuni

1
Amestecați amidonul de porumb, bulionul și sosul de soia într-un castron mic până când amestecul este neted.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Amidon De PorumbAmidon De Porumb
Sos De SoiaSos De Soia
StocStoc
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
2
Pulverizați o tigaie antiaderentă de 12 inci cu spray-ul de gătit și încălziți la foc mediu-mare timp de 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Se adaugă puiul și se prăjește până se rumeneste bine, amestecând des.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
4
Adăugați usturoiul și legumele și amestecați-le timp de 5 minute sau până când legumele sunt fragede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
UsturoiUsturoi
5
Se amestecă amestecul de amidon de porumb și marmelada. Gatiti si amestecati pana cand amestecul fierbe si se ingroasa.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Amidon De PorumbAmidon De Porumb
MarmeladăMarmeladă
6
Se servește peste orez.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OrezOrez

Echipamente

DificultateNormal
Gata În30 m.
Porții4
Scor De Sănătate18
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista