Pui Mediteranean Însorit

Name: Pui Mediteranean Însorit
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Fibre de cereale originale de tărâțe de cereale; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vinete mici necojite, cubulețe; 1 cuișoare mari usturoi, tocat fin; 1 var, tăiat în 6 pene; 4 Bucăți de caramele Heath Bar avocado Hass ușor piure; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil banane, tăiate în felii de 1,2 cm grosime; 4 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg); 1 mari ceapa rosie, feliata, separata in inele; 0 Bucăți de caramele Heath Bar (fie fie obișnuit); 794 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. piept de pui dezosat fără piele (despre; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cuscus de grâu integral nefiert; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecel mediu, feliat

Sunny Mediterranean Chicken ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 434 calorii, 36g de proteine, și 15g de grăsime fiecare. Pentru $2.24 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Betty Crocker are 19 fani. Mergeți la magazin și ridicați cereale originale de tărâțe, sare, usturoi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma laptele, puteți urma acest fel principal cu Calea Lactee Brownie Bites ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este super. Încercați Pui Mediteranean Însorit, Albondigas în stil spaniol într-un sos mediteranean însorit, și Sunny 's Currywurst cu ardei și ceapă murați rapid și Ketchup-ul Sunny' s Curry pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați cerealele într-o pungă de plastic resigilabilă pentru depozitarea alimentelor; sigilați punga și zdrobiți cu sucitorul sau ciocanul de carne (sau zdrobiți în robotul de bucătărie).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dulceata De Capsuni Fara Samburi, Impartita

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

3 Căni De Pesmet Panko

Vârfuri Pentru Patiserie — Vârfuri Rotunde Nr. 4 și Nr. 2

6 Până La 8 Prune Mari, (aproximativ 1 1/2 Lire Sterline), Tăiate în Felii De 1/4 Inch

Presărați ambele părți ale puiului cu 1/2 sare de ceai și piper. În vasul superficial, puneți laptele. Într-un alt vas superficial, puneți cerealele; înmuiați puiul în lapte, apoi acoperiți cu cereale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Dulceata De Capsuni Fara Samburi, Impartita

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Banane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm Grosime

(fie Fie Obișnuit)

Fâșie De Coajă De Lămâie

În tigaia antiaderentă de 12 inci, încălziți 2 linguri de ulei la foc mediu. Gatiti puiul in ulei 15 minute, intorcandu-l o data, pana cand sucul de pui este limpede cand se taie partea cea mai groasa (170 buc.f).

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Scoateți puiul din tigaie; acoperiți pentru a se încălzi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

În aceeași tigaie, încălziți restul de 2 linguri de ulei la foc mediu. Gatiti dovleceii, vinetele, ardeii prajiti, ceapa si usturoiul in ulei 3 minute, amestecand ocazional. Se amestecă 3 linguri de apă și sucul de lămâie; gatiti aproximativ 1 minut sau pana cand legumele sunt clare-fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Avocado Hass Ușor Piure

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Între timp, într-o cratiță de 2 litri, încălziți 1 1/2 căni de apă și 1/4 linguriță de sare până la fierbere. Se amestecă cuscusul. Acoperiți; scoateți-l de pe foc și lăsați să stea 5 minute sau până când apa este absorbită. Puf cuscus cu furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare