Pui marocan cu Topping de fructe și măsline

Pui marocan cu Topping de fructe și măsline
Puiul marocan cu fructe și Topping de măsline ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $2.64 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 37g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 366 calorii. Un amestec de bulion de pui cu mai puțin sodiu, vin, usturoi îmbuteliat și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma vinul alb sec, puteți urma acest fel principal cu Iaurt Congelat Cu Vin Alb ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 49%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Pui marocan cu gust de caise și măsline, Pui cu roșii Cherry și Topping de măsline, și Slow Cooker Marocan De Pui Și Măsline Tagine.

Instrucțiuni

1
Încălziți 2 lingurițe de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Presărați 1/2 linguriță sare, 1/4 linguriță piper și cimbru uniform peste pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
PiperPiper
CimbruCimbru
SareSare
3
Adăugați puiul în tigaie; gătiți 4 minute pe fiecare parte sau până când ați terminat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Scoateți din tigaie; acoperiți și păstrați la cald.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Se încălzește restul de 1 linguriță de ulei în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Adăugați ceapa în tigaie; saut 2 minute până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
7
Adăugați usturoi la tigaie; saut 30 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
8
Adăugați fructele și ingredientele rămase în tigaie; gatiti 5 minute sau pana cand lichidul aproape se evapora.
Ingrediente de care veți avea nevoie
FructeFructe
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie

Echipamente

DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate16
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista