Pui Light Cordon Bleu
Cordon Bleu de pui ușor poate fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 40 g de proteine, 13 g de grăsimi și un total de 409 de calorii. Această rețetă servește 8. Pentru 1,86 USD per porție, această rețetă acoperă 29% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 bucătari și bucătari. Această rețetă de la Taste of Home necesită smântână, brânză mozzarella parțial degresată, sare și lapte. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 de minute. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 53%, care este solid. Rețete similare includ Chicken Cordon Bleu, Chicken Cordon Bleu și Chicken Cordon Bleu.
Instrucțiuni
Aplatizați puiul la 1/4 inch. grosime.
Se presară cu piper; puneți o felie de șuncă și 3 linguri de brânză în centrul fiecărei bucăți.
Rulați și înfundați în capete; asigurați cu scobitori.
Se toarnă laptele într-un vas puțin adânc. Într-un alt castron, combinați fulgii de porumb, boia de ardei, pudra de usturoi și sarea. Înmuiați puiul în lapte, apoi rulați în firimituri.
Așezați într-o cameră de 13 inchi. x 9-in. vas de copt acoperit cu spray de gătit.
Coacem, neacoperit, la 350° timp de 25-30 de minute sau pana cand carnea nu mai este roz. Între timp, într-o cratiță mică, amestecați supa, smântâna și sucul de lămâie până se omogenizează; căldură prin. Aruncați scobitorii de la pui; se serveste cu sos.