Pui La Grătar Frecat Cu Condimente

Pui La Grătar Frecat Cu Condimente
Spice-frecat de pui la gratar ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 271 calorii, 37g de proteine, și 12g de grăsime pe porție. Pentru $1.77 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. 8 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Este adus la tine de retetele mele. Mergeți la magazin și ridicați semințe de țelină, chimen măcinat, sare kosher și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a folosi chimenul măcinat, puteți urma acest fel principal cu Mousse De Ciocolată Marocană ca desert. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 75%, care este solid. Rețete similare includ Pui Întreg Frecat Cu Condimente La Grătar, Pui frecat cu condimente la grătar (sau fript) , și Tacos din piept de pui frecat cu condimente cu Poblanos la grătar, ceapă la grătar și salată de varză.

Instrucțiuni

1
Combinați primele 7 ingrediente.
2
Periați ambele părți ale puiului uniform cu ulei; frecați cu usturoi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
UsturoiUsturoi
Ulei De GătitUlei De Gătit
Condimente Uscate FrecaCondimente Uscate Freca
3
Presărați uniform amestecul de condimente peste pui; se acoperă cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Pui întregPui întreg
4
Încălziți o tigaie la grătar la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Grill PanGrill Pan
TigaieTigaie
5
Adăugați puiul în tigaie și grătiți timp de 5 minute pe fiecare parte sau până când este gata.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
TigaieTigaie
DificultateNormal
Gata În15 m.
Porții4
Scor De Sănătate17
Revista