Puiul la cuptor fructat este un fără lactate felul principal. O porție conține 389 calorii, 26g de proteine, și 12g de grăsime. Această rețetă servește 6. Pentru $2.07 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați piper, ghimbir, pastă de chili-usturoi și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma concentratul de suc de portocale, puteți urma acest fel principal cu Înghețată de ciocolată neagră infuzată cu portocale cu nuci prăjite ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 50%. Acest scor este bun. Încercați Fulgi De Ovăz La Cuptor Cu Fructe, Budincă de toamnă fructată la cuptor, și Salată De Pui Fructată pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Pregătiți amestecul de orez conform instrucțiunilor pachetului, omițând pachetele de condimente; adăugați 1 linguriță de sare. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pentru O Consistență Fină și Tartinabilă
Mazăre Goya®
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
2
Combinați făina, piperul, boiaua și restul de 1 linguriță de sare într-un castron mare. Dragă pui în amestec de făină.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Lichid-uncii De Apă Proaspătă
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
1 Pungă Mare De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
Echipamente pe care le vei folosi
Cum Ar Fi Ciocolata Super Umedă Betty Crocker, Coaptă Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie
3
Gatiti puiul in ulei incins intr-o tigaie la foc mediu aproximativ 2 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
4
Scoateți din tigaie; pune deoparte.
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
5
Adăugați ceapa în tigaie; se sotează la foc mediu-mare, amestecând des, 5 minute. Se amestecă fructele și următoarele 4 ingrediente; aduceți la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piersică Sau Nectarină, Feliată
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
6
Combinați amidonul de porumb și 1/4 cană de apă. Se amestecă în amestecul de fructe; gatiti 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne
Piersică Sau Nectarină, Feliată
Orez CANILLA® Cu Bob Extra Lung
7
Puneți orezul într - un vas de copt ușor uns de 13 x 9 inci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mazăre Goya®
Echipamente pe care le vei folosi
2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras
8
Puneți puiul peste orez. Puneți amestecul de fructe peste pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Piersică Sau Nectarină, Feliată
Mazăre Goya®
9
Coaceți, acoperit, la 350 timp de 30 de minute.
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire
10
Notă: numai în scopuri de testare, am folosit Mariani Harvest Medley pentru fructe uscate.