Pui de lămâie cu Broccoli

Pui de lămâie cu Broccoli
Puiul de lămâie cu Broccoli este un fără gluten, fără lactate și primal rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 47G de proteine, 43G de grăsime, și un total de 617 calorii. Pentru $1.31 pe portie, această rețetă acoperă 29% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână lămâie, bulion de pui concentrat cu aromă, ceapă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma lămâia, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Funcționează bine ca un fel principal destul de ieftin. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 71%. Acest scor este destul de bun. Încercați Pui Cu Broccoli Cu Lămâie, Pui de lămâie și Broccoli, și Pui de lămâie cu Broccoli pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Radeți 1 lingură de coajă și stoarceți 1/4 cană de suc din lămâie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SucSuc
LămâieLămâie
2
Încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie de 12 inci la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Adăugați puiul și gătiți până se rumenesc bine pe toate părțile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
4
Scoateți puiul din tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Se toarnă orice grăsime.
6
Reduceți căldura la mediu.
7
Încălziți uleiul rămas în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
8
Adăugați ceapa și usturoiul și gătiți și amestecați timp de 2 minute. Se amestecă bulionul concentrat și sucul de lămâie. Întoarceți puiul în tigaie. Reduceți căldura la minim. Acoperiți și gătiți timp de 20 de minute sau până când puiul este gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De LămâieSuc De Lămâie
Pui întregPui întreg
UsturoiUsturoi
BulionBulion
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
9
Amestecați broccoli și coaja de lămâie în tigaie. Acoperiți și gătiți până când broccoli este fraged.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Coaja De LămâieCoaja De Lămâie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie

Echipamente

DificultateGreu
Gata În1 h
Porții4
Scor De Sănătate28
Revista