Pui De Lămâie Crocant

Name: Pui De Lămâie Crocant
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 lingura. otet de vin rosu castraveți fără semințe, tăiați fin; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze de pătrunjel cu frunze plate tocate; 1 cățel de usturoi, tocat; 1 Zest și suc de lămâie; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi 1%; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil panko de grâu integral; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) lichid-uncii de apă proaspătă; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham parmezan ras fin; 12 ridichi, tăiate mărunt; 4 puțin dovlecel tocat Sare și piper; 454 ardei habenero jumătăți de piept de pui dezosate, fără piele

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați puiul crocant cu lămâie. Această rețetă face 4 porții cu 258 calorii, 31g de proteine, și 6g de grăsime fiecare. Pentru $ 1.96 pe portie, această rețetă acoperă 23% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați castraveți, boia de ardei, cățel de usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 63%. Acest scor este destul de bun. Încercați Salată de pui cu lămâie cu crutoane crocante, Orez Minunat De Lămâie Crocant, și Crunchy Lămâie Mărar Dip De Legume pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 232°. montați un suport de sârmă într-o foaie de copt cu margini.

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Bitul De Copt Portocaliu M&m

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Într-un bol, amestecați iaurtul, pătrunjelul, usturoiul, coaja de lămâie și sucul și un vârf de sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

Nonpareils Argintii

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Usturoi Goya®

1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni

Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt

Echipamente pe care le vei folosi

Cum Ar Fi Ciocolata Super Umedă Betty Crocker, Coaptă Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

Transferați jumătate într-un vas, adăugați pui și întoarceți-vă la strat. Puneți deoparte amestecul de iaurt rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni

Combinați panko, parmezan și boia de ardei. Pui de dragare în amestec panko.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Pesmet Panko Sau Făină Matzo

Transferați în raft în foaia de copt. Pui de ceață cu spray de gătit; se presară cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

Roșii Feliate, Opțional

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Coaceți puiul până se rumenesc și fierbeți, aproximativ 15 minute. Amestecați castravetele și ridichile în amestecul de iaurt rezervat și serviți cu pui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Culese Crengute De Marar