Pui cu miere-muștar
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați puiul cu miere și muștar. Această rețetă face 4 porții cu 335 de calorii , 28 g de proteine și 10 g de grăsime fiecare. Pentru 1,38 USD per porție , această rețetă acoperă 16% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute . Dacă aveți la îndemână jumătăți de piept de pui, miere, pesmet și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 20 ar spune că a fost perfect. Vă este adus de Taste of Home. Cu un scor de 60% , acest fel de mâncare este solid. Salată de pui cu crustă de covrigi cu miere și muștar cu sos picant de muștar cu miere , buzunare de pui cu miere de Dijon cu dip cremoasă de muștar cu miere și pui cu muștar cu miere sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.
Instrucțiuni
Aplatizați puiul la 1/4 inch. grosime. Într-un castron puțin adânc, combinați pesmetul și 1 linguriță de muștar. Într-un alt castron puțin adânc, combinați mierea și muștarul rămas. Înmuiați puiul în amestec de miere și muștar, apoi ungeți-l cu pesmet.
Într-o tigaie antiaderentă, gătiți puiul la foc mediu în unt timp de 4-6 minute pe fiecare parte sau până când sucul de pui curge limpede.