Pui cu cuscus, roșii și Hummus

Name: Pui cu cuscus, roșii și Hummus
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. piept de pui jupuit și dezosat; 283 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet cuscus simplu; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm busuioc proaspăt tocat; 1 cățel de usturoi, tocat; 198 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 3 căni de provolone sau mozzarella mărunțite sau o combinație a celor 2; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline, divizat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar piper, împărțit; 4 rondele de pâine pita, tăiate în sferturi; 6 roșii de prune, însămânțate și tăiate cubulețe; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ceapa rosie tocata; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare, împărțită

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete middl eastern, așa că încercați puiul cu cuscus, roșii și Hummus. Pentru $3.21 pe portie, veți obține un curs principal care servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 716 calorii, 43G de proteine, și 16g de grăsime pe porție. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Un amestec de ceapă, piper, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 71%. Rețete similare sunt Pui Prăjit Peste Cuscus Israelian Cu Roșii Prăjite, Piept de pui umplut cu cuscus cu Feta, roșii uscate la soare și măsline Kalamatan, și Linte, Hummus De Coriandru Și Cuscus.

Instrucțiuni

Pregătiți cuscusul conform instrucțiunilor pachetului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Periați puiul cu 1 lingură. ulei; se presară cu 3/4 linguriță. sare și 1/4 linguriță. pepper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Sare, Pentru Marginile Paharului

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Gatiti puiul, acoperit, intr-o tigaie mare antiaderenta sau tigaie la gratar, la foc mediu-mare 8-10 minute pe fiecare parte sau pana cand este gata.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

Creveți Sotați, Decojiți

Între timp, combinați roșiile, următoarele 4 ingrediente și restul de 1 lingură. ulei, 1/2 linguriță. sare și 1/4 linguriță. pepper. Se amestecă amestecul de roșii în cuscusul pregătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate