Pui cremos sănătos și paste făinoase

Name: Pui cremos sănătos și paste făinoase
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 298 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cremă fără grăsimi de supă de ciuperci; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet felii de ciuperci proaspete; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm dressing lamaie piper; 1 pinch sare de usturoi, sau dupa gust; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 1 pinch fulgi de ardei roșu sau după gust; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. piept de pui dezosat, fără piele, cubat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil apă, sau după cum este necesar; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet de paste penne de grâu integral

Puiul și pastele cremoase sănătoase necesită aproximativ 30 minute de la început până la sfârșit. Acest curs principal are 447 calorii, 36g de proteine, și 13g de grăsime per portie. Această rețetă servește 4 și costă 2,06 USD pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, ciuperci, sare de usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până apa ai putea urma acest curs principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. Este adus la tine de Toțiretete. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 57%, ceea ce este bine. Rețete similare sunt Paste ușoare și sănătoase cremoase dintr-o oală, Paste Sănătoase Cremoase Kabocha (Dovleac) , și Paste con Pollo (paste cremoase columbiene cu pui).

Instrucțiuni

Umpleți o oală mare cu apă ușor sărată și aduceți la fierbere. Se amestecă penne și se întoarce la fierbere. Gatiti pastele neacoperite, amestecand ocazional, pana cand sunt fierte, dar inca ferme la muscatura, aproximativ 11 minute; se scurge.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte

Penne

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Gatiti si amestecati uleiul de masline si usturoiul intr-o tigaie mare la foc mare doar pana se rumeneste si parfumat, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați pui și ciuperci; se amestecă pentru a acoperi cu usturoi și ulei de măsline. Gatiti puiul pana nu mai este roz in centru si sucurile se limpezesc, 6 pana la 8 minute. Se amestecă crema de supă de ciuperci; adăugați treptat 1/2 cană de apă aproximativ 1 lingură la un moment dat, adăugând suficient pentru a face sosul ușor și cremos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cremă De Supă De Ciuperci