Pui Cajun Ușor La Cuptor

Name: Pui Cajun Ușor La Cuptor
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: creol, Cajun
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 până la 2 ardei iute, fără semințe și tocați; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1/2 conserve (3 oz) pastă de tomate; 1 ulei de prajit, de preferat canola; 0 Bucăți de caramele Heath Bar măsline coapte fără sâmburi sau umplute cu piment, opțional; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ceapa alba tocata (de la 1 ceapa mare sau 2 mici); 4 piept de pui dezosat, fără piele, tuns; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 2 cesti catei de usturoi

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați puiul Cajun ușor la cuptor. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 266 calorii, 30g de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Pentru $1.35 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Un amestec de piper, cimbru, praf de usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma pesmetul, puteți urma acest fel principal cu Strudel Cu Mere ca desert. Această rețetă de la southern.food.com are 7 fani. Această rețetă este tipică bucătăriei Creole. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este solid. Încercați Pui Cajun la cuptor și cârnați Jambalaya, Salată Caesar de pui Cajun ușoară și rapidă, și Pui Ușor La Cuptor pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

0Bucăți de caramele Heath Bar

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 până la 2 ardei iute, fără semințe și tocați 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

1/2 conserve (3 oz) pastă de tomate 1

ulei de prajit, de preferat canola 0Bucăți de caramele Heath Bar

măsline coapte fără sâmburi sau umplute cu piment, opțional 2Bucăți de caramele Heath Bar

ceapa alba tocata (de la 1 ceapa mare sau 2 mici)4

piept de pui dezosat, fără piele, tuns 1Bucăți de caramele Heath Bar

2 cesti catei de usturoi

Vin recomandat: Albarino, Vin Roz, Sauvignon Blanc

Cajun funcționează foarte bine cu Albarino, vin de culoare roșie și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri cu conținut scăzut de tanin, cu alcool mai scăzut, vor completa căldura în mâncărurile picante cajun, în loc să vă facă gura să ardă mai mult. Ai putea încerca pentru Jas del Salnes Leiranan Albarino. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,9 din 5 stele și un preț de aproximativ 34 de dolari pe sticlă.