Prune curry și fasole verde

Name: Prune curry și fasole verde
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez brun cu bob lung; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Ceapă albă, tăiată cubulețe; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ghimbir tocat; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fasole verde tăiată, înjumătățită; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte de nucă de cocos cu conținut redus de grăsimi; 3 prune, fără sâmburi și tăiate în pene mici; 1 ardei gras roșu, feliat; 1 mici chile roșu fierbinte (ca cayenne), tocat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil caju nesărat, prăjit; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare (de preferință kosher), împărțită; 4 scallions, părți albe și verzi separate și feliate; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Această rețetă servește 4. Pentru $1.58 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 9g de proteine, 15g de grăsime, și un total de 400 de calorii. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Un amestec de piper, scallions, prune și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 80%, acest fel de mâncare este excelent. Încercați Saut de ciuperci de fasole verde cu sos de prune condimentat, Carne de vită și varză se amestecă, și Pui și Broccoli se amestecă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o cratiță mică, aduceți orezul, 1/4 linguriță sare și 1 1/4 căni de apă la fierbere. Reduceți căldura la minim; acoperiți; fierbeți până când orezul este fraged și absoarbe apa, 30 până la 35 de minute. Opriți focul; lăsați acoperit. Într-o tigaie mare, încălziți uleiul la foc mediu-mare. Gatiti albii de scallion, chile, ghimbir, curry, piper negru si restul de 1/2 lingurita sare, amestecand, 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați 1/2 cană de apă și fasole verde; gatiti, amestecand, pana lafasolele devin verde aprins, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Adăugați prune, ardei gras și lapte de cocos; gătiți și amestecați până când culorile sunt strălucitoare și sosul este gros, 3 până la 5 minute. Se amestecă caju. Împărțiți amestecul de prune-fasole verde între 4 farfurii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe