Prune Bici Shake-Uri
Prune Whip shake-uri este un fără gluten, primar și vegetarian rețetă cu 4 porții. Această băutură are 261 calorii, 7g de proteine, și 2G de grăsime pe porție. Pentru $1.94 pe portie, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este adus la tine de retetele mele. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Un amestec de apă, prune uscate, sirop de arțar și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 51%. Încercați Cel mai apropiat de biciul de Prune al mamei, Mochaccino Shakes, și Plăcintă Cu Mere Shake-Uri pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Într-un castron, acoperiți prunele cu apa fierbinte și lăsați să se înmoaie aproximativ 20 de minute. Rezervați apa de înmuiere și tocați grosolan prunele.
Într-un blender, amestecați iaurtul cu gheața, siropul de arțar, vanilia și romul.
Adăugați prunele și apa lor de înmuiere și amestecați.
Serviți sau turnați într-un termos.
Faceți înainte: shake-urile pot fi refrigerate peste noapte. Agitați înainte de a bea.
Note: o portie: 243 calorii, 2 gm grăsimi totale, 5 gm grăsimi saturate, 54 GM carb.