RețeteRevista

Prepeliță la grătar cu sos BBQ de rodie-portocaliu și Tabouli cu Quinoa și varză mărunțită

Prepeliță la grătar cu sos BBQ de rodie-portocaliu și Tabouli cu Quinoa și varză mărunțită
Prepelita la gratar cu sos BBQ rodie-portocaliu și Tabouli cu Quinoan și varză mărunțită ar putea fi doar American rețetă pe care o căutați. Pentru $ 8.44 pe portie, această rețetă acoperă 48% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest curs principal are 998 calorii, 49G de proteine, și 65g de grăsime per portie. Această rețetă servește 6. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 35 de minute. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Mergeți la magazin și ridicați coaja de portocală, sarea kosher, bețișoarele de scorțișoară și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza până quinoa ai putea urma acest curs principal cu Budinca De Quinoa ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Quinoa Tabouli cu creveți la grătar cu usturoi de lămâie, Kale + Salată De Quinoa Cu Varză De Bruxelles Mărunțită, și Salată de Kale mărunțită + Quinoa cu pansament cremos Tahini.

Instrucțiuni

1
Așezați quinoa într-o cratiță medie, acoperiți cu 1 3/4 căni de apă rece și condimentați cu sare și piper. Aduceți la fierbere, acoperiți, reduceți focul și gătiți până când apa este absorbită și quinoa este fragedă, 18 până la 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci LățimePaste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime
Echipamente pe care le vei folosi
Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru StropireSare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire
2
Scoateți capacul, pufați cu o furculiță și lăsați să se răcească ușor.
3
Puneți quinoa într-un castron mare; adăugați roșiile, menta, varza, castraveții și ceapa și amestecați pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1-1/2 Oz. Gin1-1/2 Oz. Gin
Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 InchBoccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch
20 De Felii Subțiri De Dovlecel20 De Felii Subțiri De Dovlecel
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
KaleKale
2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)
Echipamente pe care le vei folosi
Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, ScursăCutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă
4
Bateți împreună uleiul de măsline și zesturile și sucurile de lămâie și portocale și condimentați cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine
1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)
Sare Fină, Pentru Marginile PaharelorSare Fină, Pentru Marginile Paharelor
Coji De La LamaieCoji De La Lamaie
Echipamente pe care le vei folosi
Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa GustLamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust
5
Adăugați pansamentul în salată și aruncați pentru a combina. Acoperiți și refrigerați cel puțin 1 oră înainte de servire. Cu cât salata este mai lungă, cu atât aromele devin mai bune.
1
Încălziți uleiul într-o cratiță medie la foc mediu; adăugați ceapa și gătiți până la moale.
Ingrediente de care veți avea nevoie
20 De Felii Subțiri De Dovlecel20 De Felii Subțiri De Dovlecel
4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru StropireSare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire
2
Adăugați sucul de rodie, sucul de portocale, melasa de rodie, oțetul, zahărul, bețișoarele de scorțișoară și coaja de portocală și gătiți până se reduce la jumătate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Melasă De RodieMelasă De Rodie
Suc De RodieSuc De Rodie
Stoli Vanilie (optional Pentru A-i Da Lovitura)Stoli Vanilie (optional Pentru A-i Da Lovitura)
1/2 Cană Fructe Tartinabile 100% Afine1/2 Cană Fructe Tartinabile 100% Afine
Coaja De PortocalaCoaja De Portocala
1 Lingură Dijon Sau Muștar Integral1 Lingură Dijon Sau Muștar Integral
Lemn Dulce Galben și VerdeLemn Dulce Galben și Verde
3
Adăugați ketchup - ul și gătiți timp de 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cereale Crispix, ZdrobiteCereale Crispix, Zdrobite
4
Se scoate de pe foc, se amestecă muștarul, sarea și piperul și se lasă să se răcească ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine
Castravete Englezesc, Decojit, Fără Sămânță și Feliat SubțireCastravete Englezesc, Decojit, Fără Sămânță și Feliat Subțire
Echipamente pe care le vei folosi
Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa GustLamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust
5
Scoateți bețișoarele de scorțișoară înainte de utilizare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Stoli Vanilie (optional Pentru A-i Da Lovitura)Stoli Vanilie (optional Pentru A-i Da Lovitura)
6
Scoateți aproximativ 1 cană de sos pentru servire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)
1
Încălziți grătarul la înălțime medie pentru grătar direct.
Echipamente pe care le vei folosi
Castane De Apă, Tăiate în JulienneCastane De Apă, Tăiate în Julienne
2
Periați prepelița cu ulei de canola și presărați sare și piper. Puneți pieptul în jos pe grătar și gătiți aproximativ 3 minute. Întoarceți, periați cu sosul de grătar, acoperiți grătarul și gătiți încă 3 până la 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine
Ardei Iute Verde Tocat** (3 Linguri Salsa VerdeArdei Iute Verde Tocat** (3 Linguri Salsa Verde
Chorizo Mexican (aproximativ 2 Link-uri)Chorizo Mexican (aproximativ 2 Link-uri)
PrepelițăPrepeliță
Echipamente pe care le vei folosi
Castane De Apă, Tăiate în JulienneCastane De Apă, Tăiate în Julienne
3
Transferați într-un platou și serviți cu sosul de grătar rezervat și tabouli.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Iute Verde Tocat** (3 Linguri Salsa VerdeArdei Iute Verde Tocat** (3 Linguri Salsa Verde

Ingrediente

2(iarnă)Chorizo mexican (aproximativ 2 link-uri)Chorizo mexican (aproximativ 2 link-uri)6Rubarbă, tocată proaspătă sau congelatăUlei de Canola, pentru periajUlei de Canola, pentru periaj2batoane de scorțișoarăbatoane de scorțișoară1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)Muștar DijonMuștar Dijon1Castraveți englezi, tăiați în zaruri miciCastraveți englezi, tăiați în zaruri mici1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtirifrunze proaspete de menta, tocate maruntfrunze proaspete de menta, tocate marunt2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri(1/2 halbă) roșii de struguri, înjumătățite(1/2 halbă) roșii de struguri, înjumătățite0(poate fi sau trece)piper negru măcinat grosierpiper negru măcinat grosier1Zest și suc de 2 lămâiZest și suc de 2 lămâi0Zest și suc de 1 portocalăZest și suc de 1 portocală1buchet micdinosaur kale, mărunțit findinosaur kale, mărunțit fin1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiriCereale Crispix, zdrobiteCereale Crispix, zdrobite6Rubarbă, tocată proaspătă sau congelatăSare KosherSare Kosher6Rubarbă, tocată proaspătă sau congelatăSare Kosher și piper negru proaspăt măcinatSare Kosher și piper negru proaspăt măcinat3(iarnă)zahăr brun deschiszahăr brun deschis1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiriulei de măsline extravirginulei de măsline extravirgin1miciCeapă spaniolă, tăiată cubulețeCeapă spaniolă, tăiată cubulețe596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtirisuc de portocale proaspăt storssuc de portocale proaspăt stors1Coaja fină de portocalăCoaja fină de portocală2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtirisuc de rodiesuc de rodie596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtirimelasă de rodiemelasă de rodie12prepelițe, coloane vertebrale și articulații ale piciorului inferior îndepărtate, aplatizate, aripi ascunseprepelițe, coloane vertebrale și articulații ale piciorului inferior îndepărtate, aplatizate, aripi ascunse2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiriquinoa, clătită binequinoa, clătită bine1smallsceapă roșie, feliată subțireceapă roșie, feliată subțire596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii
DificultateExpert
Gata În2 hrs, 35 m.
Porții6
Scor De Sănătate58
Fara glutenFără lactateFoarte sanatos
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Ocazii4 iulieVară
Salată de top cu alama cu sos italian
Scampi de creveți la grătar
Salată de varză cu trei ardei
Dip de porumb prăjit și avocado
Tort cu mâncare de înger cu compot de fructe tropicale
Salată de Broccoli Bacon
Bacon glazut cu portocale
Slănină glazurată
Topping cu Merișoare
Rulouri de primăvară asiatice
Rețete înrudite
Salată de top cu alama cu sos italian
Scampi de creveți la grătar
Salată de varză cu trei ardei
Butterscotch, Marshmallow Fluff și Nucă de Macadamia sau Sundae cu arahide spaniolă
Revista
Salată de top cu alama cu sos italian
Scampi de creveți la grătar
Salată de varză cu trei ardei
Butterscotch, Marshmallow Fluff și Nucă de Macadamia sau Sundae cu arahide spaniolă
Makeover Velvet Creveți
Bezele Chantilly cu fructe de pădure prăjite
Cartofi frigaruiti
Pâine cu zară II
Coacerea cu fasole verde și porumb
Prajituri cu ciocolata dubla si espresso