Porumb prăjit, fasole neagră și salată de Mango

Name: Porumb prăjit, fasole neagră și salată de Mango
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 850 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole neagră, clătită și scursă; 1 conserve drenate Chipotle chile în sos adobo, tocat; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm coriandru proaspăt tocat; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil boabe proaspete de porumb (aproximativ 6 urechi); 2 căței de usturoi, tocați; 1 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de lămâie; 907 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cupe cubulete decojite mango coapte (despre; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras roșu tocat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa rosie tocata; 2 Ceapa galbena medie, tocata salată verde gourmet; 1 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Salata de porumb prăjită, fasole neagră și Mango ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 8 și costă 2,29 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 10g de proteine, 3G de grăsime, și un total de 247 calorii. Mergeți la magazin și ridicați fasole, sare, căței de usturoi și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 65%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Porumb prăjit, fasole neagră și salată de Mango, Salată de fasole neagră și porumb cu Mango, și Salată de fasole verde, porumb prăjit și fasole neagră.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați usturoi; gatiti 30 de secunde. Se amestecă porumbul; gatiti 8 minute sau pana se rumeneste, amestecand ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat

Puneți amestecul de porumb într-un castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați mango și ingredientele rămase, cu excepția verdețurilor; se amestecă bine. Aranjați 1 cană verdeață pe fiecare dintre cele 8 farfurii. Lingură 1 cană amestec de porumb peste verdeață.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Verzii