Porumb, fasole neagră și piper Jack Burritos

Name: Porumb, fasole neagră și piper Jack Burritos
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: mexican
Ingredients: 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole neagră, clătită și scursă; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii cherry, înjumătățite; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil boabe de porumb congelate; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi avocado Hass ușor piure; 1 mici ceapa, tocata; 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Jack de ardei cu conținut scăzut de grăsimi, mărunțit; 4 creveți și cu vene Sare; 4 10 inchi Tortilla de grâu integral de 10 inci; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Porumb, fasole neagră și piper Jack Burritos ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegetariană are 528 calorii, 24g de proteine, și 20g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $1.71 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați sare, ulei vegetal, ceapă și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Această rețetă este tipică bucătăriei mexicane. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este destul de bun. Încercați Fasole neagră și piper Jack Quesadillas, Ardei Poblano Umpluți Cu Fasole Neagră Și Piper, și Quesadillas de dovlecei, porumb, fasole neagră și brânză Jack pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 149°.înfășurați tortilele în folie și încălziți până la cald și moale, aproximativ 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Folie

Echipamente pe care le vei folosi

Folie De Aluminiu

Cuptor

Scoateți din cuptor și păstrați-l înfășurat până când este gata de utilizare.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

În timp ce tortilele se încălzesc, încălziți uleiul vegetal într-o tigaie medie la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei Vegetal

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ceapa și gătiți, amestecând frecvent, până se înmoaie, 3 până la 5 minute. Se amestecă fasolea neagră, porumbul și roșiile cherry și se fierbe până se încălzește complet, aproximativ 5 minute. Se amestecă sucul de lămâie. Condimentează cu sare după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Cherry

Fasole Neagră

Suc De Lămâie

Ceapă

Porumb

Sare

Puneți o tortilla pe tejghea. Lingura 1/4 de umplere de-a lungul Centrul de tortilla.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate

Se presară cu 1/4 de brânză. Îndoiți părțile peste umplutură, apoi înfășurați tortilla pentru a închide. Repetați cu tortilele rămase, umplutura și brânza.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate

Brânză

Rola

Tăiați burritos în jumătate pe diagonală.

Serviți imediat.

Echipamente

Folie De Aluminiu

Cuptor

Tigaie

Ingrediente

Porții:

3971 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fasole neagră, clătită și scursă 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii cherry, înjumătățite 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

boabe de porumb congelate 12 lingurițe de pudră de usturoi

avocado Hass ușor piure 1mici

ceapa, tocata 1701 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

Jack de ardei cu conținut scăzut de grăsimi, mărunțit 4creveți și cu vene

Sare 410 inchi

Tortilla de grâu integral de 10 inci 2Bucăți de caramele Heath Bar

1 1/2 linguriță amestec de condimente

Vin recomandat: Pinot Noir, Riesling, Trandafir Spumant

Mexicanul funcționează foarte bine cu Pinot Noir, Riesling și Sparkling rossimbrox. Vinurile albe acide precum riesling sau roșii cu conținut scăzut de tanin precum pinot noir pot funcționa bine cu mâncărurile mexicane. Sparkling rosul este și o pereche sigură. Pivnițele Dragonette Sta. Rita Hills Pinot Noir cu un rating de 4,8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 45 de dolari pe sticlă.