Polenta ușoară cu sos de roșii

Polenta ușoară cu sos de roșii
Ai nevoie de o garnitură fără gluten ? Polenta ușoară cu sos de roșii ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. Pentru 80 de cenți per porție , această rețetă acoperă 10% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este suficientă pentru 6 porții, cu 245 de calorii , 13 g de proteine și 9 g de grăsimi fiecare. Este oferită de Allrecipes. 65 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Un amestec de supă de pui, făină de porumb, parmezan și câteva alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor mediu de 73% , ceea ce este solid. Rețete similare sunt Medaglioni Di Polentan E Prosciutto Al Forno – Medalioane de polenta la cuptor cu șuncă , Polenta la cuptor cu brânză ricotta și Polenta cu cheddar cu roșii uscate la soare și creveți .

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 175 grade Celsius (350 grade Fahrenheit). Ungeți o tavă pătrată de copt cu diametrul de 23 cm.
Echipamente pe care le vei folosi
Amestec De Zahăr Brun Splenda®Amestec De Zahăr Brun Splenda®
Plus Mai Mult Pentru Garnitură (1 Cană De Caramel, Plus 1 Linguriță De Floare De Sal)Plus Mai Mult Pentru Garnitură (1 Cană De Caramel, Plus 1 Linguriță De Floare De Sal)
2
Într-o oală mare, combinați laptele și supa de pui. Aduceți la fierbere la foc mediu-mare. Când dă în clocot, încorporați treptat mălaiul cu un tel, asigurându-vă că nu există cocoloașe. Reduceți focul la mic și fierbeți la foc mic, amestecând constant, până se îngroașă, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(ficatul și Gâtul îndepărtate)(ficatul și Gâtul îndepărtate)
File De Păstrăv De Lac (aproximativ Fiecare)File De Păstrăv De Lac (aproximativ Fiecare)
Banane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm GrosimeBanane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm Grosime
Echipamente pe care le vei folosi
1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate
2 Prazi Mici, Tăiați în Bucăți De 1,2 Cm2 Prazi Mici, Tăiați în Bucăți De 1,2 Cm
3
Luați de pe foc și încorporați parmezanul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi
4
Toarnă polenta în tava de copt pregătită și întinde sosul de spaghete deasupra.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De PasteSos De Paste
1/2 Portocala, Coaja Proaspat Rasa1/2 Portocala, Coaja Proaspat Rasa
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
Echipamente pe care le vei folosi
Amestec De Zahăr Brun Splenda®Amestec De Zahăr Brun Splenda®
5
Coaceți timp de 10 minute în cuptorul preîncălzit sau până când sosul începe să fiarbă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1-1/4 Căni De Vin Alb Sau Supă De Pui1-1/4 Căni De Vin Alb Sau Supă De Pui
Echipamente pe care le vei folosi
Plus Mai Mult Pentru Garnitură (1 Cană De Caramel, Plus 1 Linguriță De Floare De Sal)Plus Mai Mult Pentru Garnitură (1 Cană De Caramel, Plus 1 Linguriță De Floare De Sal)
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții6
Scor De Sănătate10
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista