Plantains Foster

Plantains Foster este un fără gluten rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4G de proteine, 19g de grăsime, și un total de 555 calorii. Pentru $1.38 pe portie, această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați plantains, zahăr brun, unt și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Această rețetă este plăcută de 2 gurmanzi și bucătari. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Cu o lingură scorul de 23%, acest fel de mâncare este destul de rău. Încercați Plantains "Foster" cu bici de nucă de cocos, Plantains La Gratar, și Fried Plantains pentru rețete similare.

Instrucțiuni

În tigaie sotată, topiți 1/2 băț de unt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Căpșuni La Picior

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați plantain, nucșoară și zahăr brun.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Până La 1-1/3 Căni De Apă

3 Până La 4 Kilograme De Pește-spadă Proaspăt, Tăiat în Porții De 1/2 Inch (aproximativ 2 De Persoană, 3 Până La 4 Uncii Fiecare)

1 Prăjitură Cu Merișoare, Din Care Suficientă Este Tăiată în Cuburi De 1/2 Inch Pentru A Da 2 Căni (sau Folosiți 2 Căni De Danez Sau Gogoși Rămase împreună Cu Merișoare Uscate - Vezi Mai Jos)

Se amestecă pentru a combina.

Scoateți tigaia de pe foc, adăugați rom și lichior de banane. Folosind un meci lung de bucătărie aprindeți lichiorul. Când alcoolul arde, adăugați sucul de portocale și restul de 2 linguri de unt. Se amestecă pentru a combina și servi în boluri cu înghețată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lichior De Banane