Pilaf De Cuscus

Name: Pilaf De Cuscus
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 2 catei pe usturoi, tocati; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri caju sau nuci pecan tocate; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri Stridii sote sau cubulețe de pui fiert, pentru servire; 177 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri cuscus nefiert; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri uncii ciuperci proaspete, tocate; 1 (poate fi sau trece) 5 până la 6 felii de brânză mozzarella; 79 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ardei gras verde tocat; 2 ceapa verde, tocata; 1 (poate fi sau trece) coriandru măcinat; 1 (poate fi sau trece) nucșoară măcinată; 158 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri roșie medie, tocată

Couscous Pilaf ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 2 porții cu 415 calorii, 13g de proteine, și 14g de grăsime fiecare. Pentru $1.72 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână unt, cuscus, ceapă verde și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a folosi nucșoara măcinată, puteți urma acest fel principal cu Tort De Nucșoară Cu Afine ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 49%. Acest scor este destul de bun. Încercați Pilaf De Cuscus, Pilaf De Cuscus, și Tex-Mex Couscous Pilaf pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se încălzește cuptorul la 37

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Pulverizați tigaie rotundă antiaderentă, 9 x 1 1/2 inci sau vas de copt pătrat, 8 x 8 x 2 inci, cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt

Se amestecă cuscusul și bulionul în tigaie; se acoperă cu folie de aluminiu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuscus

Bulion

Echipamente pe care le vei folosi

Folie De Aluminiu

Tigaie

Coaceți 10 minute; puf cu furculiță.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Între timp, încălziți untul într - o tigaie antiaderentă de 10 inci la foc mediu-mare. Saut ciuperci, caju și ardei gras până când ardeiul gras este crocant-fraged; se ia de pe foc. Se amestecă ingredientele rămase. Se amestecă amestecul de legume în cuscus în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Gras