Piept de pui Oaxaca

Piept de pui Oaxaca
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați pieptul de Oaxacan de pui. Această rețetă face 6 porții cu 655 calorii, 23g de proteine, și 19g de grăsime fiecare. Pentru $1.31 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână suc de lămâie, albușuri de ou, apă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Tort alimentar Lime Angel cu glazură de Lime și fistic ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este destul de bun. Încercați Piept de pui Oaxaca-pui prăjit în sos Chipotle, Cuptor cu usturoi piept de pui prăjit cu os în piele (alias piept de pui despicat), și Bijuteria din Oaxaca pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Pentru a pregăti sosul chipotle, combinați primele 3 ingrediente într-un blender; procesați până se omogenizează.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Chipotle In Sos Adobo, Tocat Marunt, Plus 2 Linguri Sos AdoboArdei Chipotle In Sos Adobo, Tocat Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo
SosSos
Echipamente pe care le vei folosi
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
2
Se toarnă sosul într-un castron; se amestecă smântână și 1 lingură suc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SmântânăSmântână
SucSuc
SosSos
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
3
Pentru a pregăti puiul, aruncați avocado cu 1 lingură de suc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cana Crema Mexicana (poate Inlocui Crema Frage)1/2 Cana Crema Mexicana (poate Inlocui Crema Frage)
Pui întregPui întreg
SucSuc
4
Tăiați o fantă orizontală prin cea mai groasă porțiune a fiecărei jumătăți de sân pentru a forma un buzunar. Umpleți 1 felie de avocado și 2 linguri de brânză în fiecare buzunar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Felii De AvocadoFelii De Avocado
BrânzăBrânză
5
Presărați puiul cu sare și piper și dragați puiul în făină. Înmuiați puiul în albușuri; dragă în pesmet.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
PesmetPesmet
Albușuri De OuAlbușuri De Ou
Pui întregPui întreg
Făină Pentru Toate ScopurileFăină Pentru Toate Scopurile
Fâșie De Coajă De LămâieFâșie De Coajă De Lămâie
6
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
7
Adăugați pui; saut 6 minute pe fiecare parte sau până când puiul este gata.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
8
Aruncați pastele cu măsline și pătrunjel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PătrunjelPătrunjel
MăslineMăsline
PastePaste
9
Așezați 1 1/3 căni de paste pe fiecare dintre cele 6 farfurii. Aranjați puiul pe paste; acoperiți fiecare porție cu aproximativ 3 linguri sos chipotle.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Chipotle In Sos Adobo, Tocat Marunt, Plus 2 Linguri Sos AdoboArdei Chipotle In Sos Adobo, Tocat Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo
Pui întregPui întreg
PastePaste
SosSos
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate44
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista