Pește în folie

Pește în folie
Dacă doriți să adăugați mai multe rețete fără gluten, fără lactate, 30 întregi și rețete pescatariene în cutia de rețete, Fish in Foil ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 39 g de proteine , 3 g de grăsimi și un total de 248 de calorii . Pentru 7,03 USD per porție , obțineți un fel principal care servește 1. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Un amestec de roșii cherry, rouă de munte dietetică, ciuperci și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Vă este adus de Taste of Home. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 de minute . În general, această rețetă câștigă un scor super lingură de 90% . Rețete similare includ molee ușor de pește (tocană de pește în stil indian de sud cu nucă de cocos) , pachete de folie de creveți și sparanghel cu sos de unt de lămâie și usturoi și pește în stil Hunan .

Instrucțiuni

1
Așezați peștele în centrul unui 20-in. x 14 inchi. bucată de folie rezistentă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper ZdrobitPiper Zdrobit
Echipamente pe care le vei folosi
Fâșii De Ardei Roșu Dulce Prăjit și Arpagic Tocat Suplimentar, OpționalFâșii De Ardei Roșu Dulce Prăjit și Arpagic Tocat Suplimentar, Opțional
2
Puneți ciupercile, roșiile, lămâia și ardeiul verde în jurul peștelui. Îndoiți marginile uleiului în sus; toarnă sifon peste pește. Îndoiți folia pentru a sigila bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Căni De Pâine Cu Fulgi De Ovăz Vechi De O Zi3 Căni De Pâine Cu Fulgi De Ovăz Vechi De O Zi
8 Felii De Salam De Genova, Tocate8 Felii De Salam De Genova, Tocate
Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 InchDovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch
Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru OrnatFelii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
Amestec De Condimente Pentru Friptură, Marca Preferată Montreal Steak Seasoning De La McCormickAmestec De Condimente Pentru Friptură, Marca Preferată Montreal Steak Seasoning De La McCormick
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 InchCeapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Fâșii De Ardei Roșu Dulce Prăjit și Arpagic Tocat Suplimentar, OpționalFâșii De Ardei Roșu Dulce Prăjit și Arpagic Tocat Suplimentar, Opțional
3
Coaceți la 375° timp de 20-25 de minute sau până când peștele se fulge ușor cu o furculiță. Deschideți folia cu grijă pentru a permite aburului să iasă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
Echipamente pe care le vei folosi
Ceapă Tocată (2 Cepe)Ceapă Tocată (2 Cepe)
Fâșii De Ardei Roșu Dulce Prăjit și Arpagic Tocat Suplimentar, OpționalFâșii De Ardei Roșu Dulce Prăjit și Arpagic Tocat Suplimentar, Opțional
4
Se presară cu piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Tub Aluat De Pizza Preparat Din Magazin1 Tub Aluat De Pizza Preparat Din Magazin
DificultateNormal
Gata În25 m.
Porții1
Scor De Sănătate100
Revista