Pește Sablefish Fript Crocant

Pește Sablefish Fript Crocant
Peștele sablefish fript crocant este un fără lactate și pescatarian rețetă cu 4 porții. Acest fel principal are 157 calorii, 28G de proteine, și 1g de grăsime pe porție. Pentru $9.67 pe portie, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de panko, file de pește sablefish, coajă de portocală și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma zahărul, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți De Zahăr Rafinat Din Grâu Integral Fără Zahăr ca desert. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 37%. Acest scor nu este atât de uimitor. Încercați Pește Sablefish Fript Cu Coriandru Și Boia, Cina pentru doi: scoici crocante și Chorizo, și Usturoi Crocant-Coapse De Pui Fript pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 40
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Combinați 1 cană de apă, 1 lingură de sare și zahăr într-un vas puțin adânc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ZahărZahăr
ApăApă
SareSare
3
Adăugați fileuri de pește sablefish; lăsați să stea 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SablefishSablefish
4
Scoateți fileurile din saramură; se usucă. Aruncați saramura.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SaramurăSaramură
5
Presărați fileurile cu restul de 1/4 linguriță de sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SareSare
6
Combinați muștarul și albușul de ou, amestecând cu un tel până se omogenizează.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Albușuri De OuAlbușuri De Ou
MuștarMuștar
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
7
Ungeți amestecul de muștar peste fileuri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MuștarMuștar
8
Combinați panko și coaja. Apăsați amestecul panko uniform deasupra fileurilor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pesmet Panko Sau Făină MatzoPesmet Panko Sau Făină Matzo
Carne De VităCarne De Vită
9
Așezați fileurile pe o tigaie de pui acoperită cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Pentru PuiTigaie Pentru Pui
10
Coaceți la 400 timp de 10 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
11
Scoateți tigaia din cuptor.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
TigaieTigaie
12
Preîncălziți broilerul.
Echipamente pe care le vei folosi
Pui BroilerPui Broiler
13
Fileurile se fierb 3 minute sau până se rumenesc.

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Menage un Trois lumina reflectoarelor Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 11 dolari pe sticlă.
Menage A Trois lumina reflectoarelor Pinot Grigio
Menage A Trois lumina reflectoarelor Pinot Grigio
Ménage à Trois Reflectoarelor straluceste o lumina reflectoarelor pe revigorant de citrice, arome, in cel mai ametitor. Limelight este o nouă stea cu arome sexy de flori de portocal care duc la zesty key lime și arome de mere Granny Smith care te fac să te îndoiești. O notă de dulceață de caprifoi și mineralitate echilibrează notele pronunțate de citrice înainte ca perdelele să cadă cu un finisaj răcoritor de crocant.
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate7
Revista