Pecan-Crusted Somn

Name: Pecan-Crusted Somn
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de somn; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 1 Oreos dublu umplut mazăre congelată; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pesmet uscat; 1 lingura. otet de vin rosu albus de ou; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 4 până la 6 chifle pentru hamburger, împărțite, opțional; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu măcinat; 1 Oreos dublu umplut creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 4 pene de lămâie; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină de pecan

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați somnul cu coajă de Pecan. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lapte și pescatarian are 310 calorii, 32g de proteine, și 12g de grăsime per portie. Această rețetă servește 4 și costă 3,33 USD pe porție. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați pene de lămâie, praf de chili, sare de usturoi și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a folosi pecanul, puteți urma acest fel principal cu Piccadilly ' s Cafeteria Pecan Delight – aceasta este o plăcintă ușoară cu pecan ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 32 minute. În general, această rețetă câștigă un scor mare spoonacular de 83%. Rețete similare includ Pecan-Crusted Somn, Pecan-Crusted Somn, și Cajun Pecan-Crusted Catfish.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 42

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Combinați primele 6 ingrediente într-un vas superficial; amestecați bine.

Combinați pesmetul și făina de pecan într-un alt vas superficial. Pat pește uscat. Înmuiați peștele în amestec de albus de ou și dragați în amestec de pesmet, apăsând ferm pentru a acoperi. Pulverizați peștele cu spray de gătit

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Cutie De Glazură De Nucă De Cocos și Nuci Pecan

Bomboane De Caracatiță Brite

Fâșie De Coajă De Lămâie

Așezați peștele pe o foaie de copt acoperită cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Coaceți la 425 timp de 20 de minute sau până când fulgii de pește sunt ușor atunci când sunt testați cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Se servește cu pene de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Lămâie

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați

Ingrediente

Porții:

6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de somn 0Bucăți de caramele Heath Bar

1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire 1Oreos dublu umplut

mazăre congelată 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pesmet uscat 1lingura. otet de vin rosu

albus de ou 0Bucăți de caramele Heath Bar

4 până la 6 chifle pentru hamburger, împărțite, opțional 0Bucăți de caramele Heath Bar

ardei roșu măcinat 1Oreos dublu umplut

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 4

pene de lămâie 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

făină de pecan

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Catfish. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris cu un rating de 4.4 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 26 de dolari pe sticlă.