Panini de pește-spadă cu rucola și aioli de lămâie

Panini de pește-spadă cu rucola și aioli de lămâie
Panini de pește-spadă cu Arugulan și aioli de lămâie ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lapte și pescatarian are 1014 calorii, 52G de proteine, și 50g de grăsime per portie. Pentru $ 5.34 pe portie, această rețetă acoperă 47% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Un amestec de piper, usturoi, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este remarcabil. Rețete similare includ Panini de pește-spadă cu Arugulan și aioli de lămâie, Polpette de pește-spadă cu rucola Pistou, și Frigarui de pește-spadă cu salată de rucola.

Instrucțiuni

1
Se amestecă toate ingredientele într-un castron mic. Pune deoparte.
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
2
Pentru Panini de pește-spadă: încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare și grea la foc mediu-mare. În timp ce tigaia se încălzește, condimentează peștele cu sare și piper. Frecați ierburile de Provence și usturoiul tocat peste tot peștele. Gatiti pestele in tigaie pana cand este fiert si auriu, aproximativ 2-3 minute pe fiecare parte, in functie de grosimea pestelui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Cani De Struguri Rosii Sau Verzi Fara Samburi, Taiati La Jumatate2 Cani De Struguri Rosii Sau Verzi Fara Samburi, Taiati La Jumatate
Sare și PiperSare și Piper
Usturoi TocatUsturoi Tocat
Ulei De MăslineUlei De Măsline
Pește-spadăPește-spadă
PeștePește
Condimente Uscate FrecaCondimente Uscate Freca
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Tăiați pâinea în 4 sandvișuri care vor găzdui dimensiunea fileului de pește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
File De PeșteFile De Pește
PâinePâine
4
Tăiați pâinea în jumătate pentru a face un vârf și un fund pentru sandwich.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PâinePâine
5
Întindeți aioli de lămâie pe ambele jumătăți ale sandvișului. Topiți jumătatea inferioară cu o mână (aproximativ 1/2 cană) de verdeață de rucola. Topiți verdeața de rucola cu peștele-spadă gătit și topiți sandvișul cu pâinea rămasă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pește-spadăPește-spadă
RucolaRucola
VerziiVerzii
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
AioliAioli
PâinePâine
LămâieLămâie
6
Serviți imediat.

Echipamente

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Peștele poate fi asociat cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care îl puteți încerca este Santa Margherita Pinot Grigio. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 26 de dolari.
Santa Margherita Pinot Grigio
Santa Margherita Pinot Grigio
Un galben pai PAL. Parfum curat, crocant, cu note intense, dar elegante de gutui. Fructe proaspete, armonioase, declanșate de o ușoară dulceață, cu un finisaj lung, plin de aromă delicată, acidulată.
DificultateNormal
Gata În11 m.
Porții4
Scor De Sănătate59
Revista