Ou Foo Yong

Ou Foo Yong
Nevoie de o curs principal fără gluten, fără lactate și vegetarian? Ou Foo Yong ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Această rețetă face 2 porții cu 347 calorii, 16g de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru $1.65 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de retetele mele. Mergeți la magazin și ridicați cu 3% mai puțin-sodiu, albușuri de ou, ceapă verde și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul vegetal, puteți urma acest fel principal cu Tort De Cafea Cu Afine # SundaySupper ca desert. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular destul de bun de 52%. Încercați Yong Tow Foo / Yong Tau Fu (tofu umplut, Chili, Okra cu pește P, Ou Foo Yong, și Ou La Cuptor Foo Yong pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Gatiti orezul conform instructiunilor pachetului; păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mazăre Goya®Mazăre Goya®
2
Încălziți 1/2 linguriță de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
3
Adăugați ceapa și șunca; se prăjește 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
Mustar Preparat, OptionalMustar Preparat, Optional
4
Adăugați muguri de fasole și amestecați 30 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Picături De Sos De Soia3 Picături De Sos De Soia
5
Se ia de pe foc.
6
Combinați ouăle, albușurile, sosul prăjit și piperul alb și bateți bine. Se amestecă amestecul de șuncă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Se Amestecă Sosul De PrăjitSe Amestecă Sosul De Prăjit
1 Cană De Maioneză, Cum Ar Fi Hellmann's1 Cană De Maioneză, Cum Ar Fi Hellmann's
Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, OpționalÎnghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional
(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru
Mustar Preparat, OptionalMustar Preparat, Optional
7
Încălziți 1/2 linguriță de ulei în tigaie la foc mediu-mare și turnați jumătate din amestecul de ouă în tigaie. Gatiti 45 de secunde pe fiecare parte sau pana cand amestecul de oua se rumeneste usor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
8
Scoateți din tigaie și păstrați la cald. Repetați cu 1/2 linguriță de ulei și amestec de ouă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
9
Se servește peste orez.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mazăre Goya®Mazăre Goya®
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții2
Scor De Sănătate13
Revista