Orzo Paellan este un fără lactate felul principal. O porție conține 495 calorii, 29G de proteine, și 12g de grăsime. Această rețetă servește 10. Pentru $2.19 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o preț rezonabil rețetă pentru fanii mâncării Europene. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Mergeți la magazin și ridicați midii, ardei gras, căței de usturoi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este solid. Încercați Amestec de legume de iarnă cu Orzo în stil Paella, Tigaie paella Mixta (Paella cu fructe de mare și carne), și Paella de crustacee (Paella de Marisco) din ' Spania pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Aduceți 3 litri de apă și sare la fiert într-un cuptor olandez; adăugați orzo și șofran. Gatiti 7 minute sau doar pana se inmoaie; scurgeți și păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
șofran
Apă
2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor Olandez
2
Adăugați 1 lingură de ulei de măsline în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Măsline
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
3
Puneți tigaia la foc mediu; adăugați cârnați. Gatiti 3 pana la 4 minute sau pana se rumeneste, amestecand ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cârnați
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
4
Scoateți cârnații din tigaie, folosind o lingură cu fante; puneți deoparte și păstrați la cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cârnați
Echipamente pe care le vei folosi
Lingura Cu Fante
Tigaie
5
Încălziți restul de 1 lingură de ulei de măsline în tigaie la foc mediu până la fierbinte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Măsline
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
6
Adăugați ardei gras roșu, ceapă și usturoi. Saut 3 minute. Se amestecă porumbul și următoarele 5 ingrediente.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Roșu
Usturoi
Ceapă
Porumb
7
Adăugați scoici; acoperiți și gătiți 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Scoici
8
Se amestecă midii și creveți. Acoperiți și gătiți 6 minute sau până când scoicile și midiile se deschid și creveții devin roz. Aruncați scoici sau midii care nu se deschid. Întoarceți cârnații în tigaie. Se amestecă orzo și 1/2 cană de pătrunjel; aruncați bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Midii
Pătrunjel
Cârnați
Creveți
Scoici
2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
9
Se transferă într-un platou mare; se presară cu pătrunjel rămas.