Oregano-Coriandru-Curcan Frecat

Nevoie de o fără gluten, fără lactate și felul principal primar? Curcanul frecat de Oregano-coriandru ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. Pentru $1.4 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 70g de proteine, 19g de grăsime, și un total de 467 calorii. Această rețetă servește 12. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Un amestec de curcan, sare, oregano și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma lămâile, puteți urma acest fel principal cu Plăcintă de șah cu lămâie de mure cu sos de miere Jumbleberry. Cum am câștigat competiția Sf Food Wars - pie or Die ca desert. Este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 74%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Oregano-Coriandru-Curcan Frecat, Paprikan și coriandru frecat fripturi cu Salsa portocaliu-coriandru, și Paillards de pui cu lămâie și Oregano pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 35
Scoateți și aruncați măruntaiele și gâtul din curcan. Clătiți curcanul cu apă rece și uscați-l. Tăiați excesul de grăsime.
Ungeți uleiul peste curcan.
Combinați oregano, coriandru, coajă de lămâie, sare și piper într-un castron. Frecați amestecul peste piele.
Așezați usturoiul și lămâia în cavitate; legați capetele picioarelor împreună cu șnurul. Ridicați vârfurile aripilor în sus și peste spate; tuck sub curcan.
Așezați curcanul, cu pieptul în sus, pe o tigaie pentru pui de carne acoperită cu spray de gătit.
Coaceți la 350 timp de 1 oră și acoperiți pieptul cu folie.
Coaceți încă 2 ore sau până când un termometru introdus în coapsă înregistrează 18
Lăsați să stea 10 minute.