Orange Mandarin Pui

Orange Mandarin Pui
Orange Mandarin pui ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 203 calorii, 25g de proteine, și 5g de grăsime pe porție. Pentru $1.6 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Dacă aveți la îndemână sare, jumătăți de piept de pui, ulei de susan și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 51%. Acest scor este solid. Încercați Salată de pui cu portocale mandarine cu sos cremos de iaurt cu vanilie portocalie, Mandarin Orange Pui, și Mandarin Orange Pui pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Presărați puiul cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Pui întregPui întreg
3
Adăugați puiul în tigaie; gatiti 4 minute pe fiecare parte sau pana se rumeneste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
În timp ce puiul gătește, scurgeți portocalele într-o strecurătoare peste un bol, rezervând 2 linguri de lichid.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
PortocaliuPortocaliu
Echipamente pe care le vei folosi
4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci
BolBol
5
Adăugați portocale, 2 linguri lichide, ceapă, jalapeo și usturoi în tigaie. Reduceți căldura; fierbeți 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PortocaliuPortocaliu
UsturoiUsturoi
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Combinați bulionul, sosul de soia și amidonul de porumb; se adaugă în tigaie. Aduceți la fierbere; gatiti 1 minut sau pana se ingroasa usor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Amidon De PorumbAmidon De Porumb
Sos De SoiaSos De Soia
BulionBulion
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate14
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista