Orange Mandarin Pui
Orange Mandarin pui ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 203 calorii, 25g de proteine, și 5g de grăsime pe porție. Pentru $1.6 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Dacă aveți la îndemână sare, jumătăți de piept de pui, ulei de susan și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 51%. Acest scor este solid. Încercați Salată de pui cu portocale mandarine cu sos cremos de iaurt cu vanilie portocalie, Mandarin Orange Pui, și Mandarin Orange Pui pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Presărați puiul cu sare și piper.
Adăugați puiul în tigaie; gatiti 4 minute pe fiecare parte sau pana se rumeneste.
În timp ce puiul gătește, scurgeți portocalele într-o strecurătoare peste un bol, rezervând 2 linguri de lichid.
Adăugați portocale, 2 linguri lichide, ceapă, jalapeo și usturoi în tigaie. Reduceți căldura; fierbeți 2 minute.
Combinați bulionul, sosul de soia și amidonul de porumb; se adaugă în tigaie. Aduceți la fierbere; gatiti 1 minut sau pana se ingroasa usor.