Omletă Ușoară De Albus De Ou

Omleta ușoară de albus de ou ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $1.45 pe portie, această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară are 123 calorii, 25g de proteine, și 0g de grăsime per portie. Această rețetă servește 4. Un amestec de înlocuitor de albus de ou pasteurizat, ardei gras, sare și piper măcinat și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a folosi albusul de ou, puteți urma acest fel principal cu Tort alb-negru ca desert. Un cuplu de oameni a făcut această rețetă, și 42 ar spune că a lovit la fața locului. Este adus la tine de Toțiretete. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute. Cu o lingură scor de 98%, acest fel de mâncare este remarcabil. Încercați Rulou de ou într-un castron (o cină ușoară în timpul săptămânii!), Salată ușoară de ouă cu conținut scăzut de carbohidrați și prima zi înapoi pe Keto, și Omletă Albă De Ou pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Pulverizați o tigaie de sticlă de 9x5 inci sau cuptor cu microunde cu spray de gătit; presărați ceapa, ardeiul gras verde și ciupercile în tigaie și aruncați ușor cu o furculiță doar pentru a amesteca. Se condimentează cu sare și piper negru și se toarnă albușurile de ou.
Gatiti intr-un cuptor cu microunde la setare inalta timp de 3 minute.
Scoateți și amestecați albusul de ou gătit din partea tigaiei în restul ingredientelor; gătiți încă 3 minute la înălțime. Dacă omleta este încă puțin curgătoare deasupra, feliați-o în bucăți și întoarceți-le în tigaia cu pâine; cuptor cu microunde încă 30 de secunde la înălțime. Reglați sarea și piperul și serviți.