Omletă cu legume de vară

Name: Omletă cu legume de vară
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil porumb congelat din sâmburi întregi, dezghețat; 1 lingura. otet de vin rosu pachet mix natural pentru prăjituri; 3 mari Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm brânză gouda afumată mărunțită; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ceapa verde tocata; 0 Bucăți de caramele Heath Bar sare, împărțită; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecel tocat

Omleta cu legume de vară ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 1 porții cu 319 calorii, 27G de proteine, și 14g de grăsime fiecare. Pentru $2.03 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de sare, porumb cu miez întreg, ceapă verde și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 47%. Acest scor este solid. Încercați Omletă De Grădină De Vară, Omletă ușoară de vară pentru doi, și Legume De Vară Marinate pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți o cratiță mică la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Tigaie

Adăugați porumb, dovlecei, ceapă și 1/8 linguriță de sare în tigaie; saut 4 minute sau până când legumele sunt crocante.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Ceapă

Porumb

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se ia de pe foc.

Încălziți o tigaie antiaderentă de 10 inci la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Combinați 1/8 linguriță sare, apă, piper, albușuri și ou, amestecând bine cu un bici. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Albușuri De Ou

Piper

Apă

Sare

Ouă

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Tigaie

Se toarnă amestecul de ouă în tigaie; gatiti pana cand marginile incep sa se fixeze (aproximativ 2 minute). Ridicați ușor marginile omletei cu o spatulă, înclinând tigaia pentru a permite amestecului de ouă nefierte să intre în contact cu tigaia. Puneți amestecul de porumb pe jumătate de omletă; presărați amestecul de porumb cu brânză. Slăbiți omleta cu o spatulă și pliați în jumătate peste amestecul de porumb. Gatiti 2 minute sau pana se topeste branza. Glisați cu grijă omleta pe o farfurie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânză