Nutburgers

Nevoie de un fel principal fără lactate și vegetariene? Nutburgers ar putea fi o super rețetă de încercat. Pentru 81 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 21% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 16g de proteine, 20g de grăsime, și un total de 337 calorii. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 9 ar spune că a lovit locul. Un amestec de usturoi, nuci de caju, apă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza nuci de caju ai putea urma acest curs principal cu Budinca de caju ciocolata neagra cu criza de caju confiate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 4 ore și 30 de minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 70%, ceea ce este bine. Rețete similare includ .

Instrucțiuni

Într-o cratiță, aduceți apa, bulgurul și sosul de soia la fiert.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

Bulgur

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan Tocate, Optional

Se ia de pe foc, se acoperă și se lasă deoparte timp de 10 minute sau până când tot lichidul a fost absorbit.

Se macină caju și semințe de floarea soarelui într-un robot de bucătărie la o masă fină.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe De Floarea Soarelui

Caju

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Într-un castron mare, amestecați bulgurul gătit, caju măcinat și semințele de floarea soarelui, ouăle, pudra de chili, usturoiul și sosul de ardei iute. Acoperiți și refrigerați timp de 4 ore pentru a amesteca aromele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite

Semințe De Floarea Soarelui

Bulgur Gătit

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Caju

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Ulei De Prajit, De Preferat Canola

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Pregătiți grătarul pentru căldură medie.

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Formați amestecul bulgur în 6 patties. Pentru a preveni ruperea plăcilor, pulverizați o bucată de folie cu spray de gătit și așezați-o pe grătar. Grătați prăjiturile 10 minute, întorcându-se o dată sau până când sunt încălzite și rumenite. Timpul de gătire poate varia în funcție de grosimea plăcilor și de nivelul de căldură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/3 Cană Sos De Curcan, încălzit