Nucă de cocos, creveți și pudră de porumb

Name: Nucă de cocos, creveți și pudră de porumb
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (poate fi sau trece) 3 linguri de unt nesarat, taiate in 6 bucati; 710 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri porumb (din 6 Spice proaspete sau 16 uncii congelate); 1 ulei de măsline extravirgin, 2 întoarceri de tigaie plus câteva pentru stropire usturoi, tocat fin; 1 1 kilogram de dovlecel, coriandru măcinat; 1 1 kilogram de dovlecel, chimen măcinat; 2 (poate fi sau trece) cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 473 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 227 Nuci de orice fel (tocate) creveți, decojite și deveined; 383 Nuci de orice fel (tocate) lapte de nucă de cocos neîndulcit; 1 (vinete) ceapă galbenă, tocată; 680 Nuci de orice fel (tocate) Cartofi Yukon gold (curățați, dacă doriți), tăiați într-un zar de 1/2 inch

Nucă de cocos, creveți și pudră de porumb ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $3.54 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 533 calorii, 25g de proteine, și 30g de grăsime fiecare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Dacă aveți la îndemână ceapă, bulion de pui, creveți și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 61%. Acest scor este solid. Încercați Pudră de nucă de cocos-porumb și creveți, Pudră De Porumb De Nucă De Cocos, și Pudră de porumb cu creveți pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o cratiță mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Adăugați ceapa și gătiți până se înmoaie, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Adăugați usturoiul, cartofii și porumbul și amestecați pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

9 Căni De Cartofi Tăiați Felii

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

1 Linguriță De Sare Condimentată McCormick® Season-All®

Adăugați laptele de cocos, bulionul, chimenul, coriandrul, sarea și piperul. Aduceți la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți până când cartofii sunt fragede, aproximativ 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

9 Căni De Cartofi Tăiați Felii

8 (U-12) Creveți

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

¼ Lingurita Oregano

(tub Mare)

Adăugați creveții și fierbeți până la roz și fierte, aproximativ 3 minute. Puneți supa în boluri individuale.Bacsis: pentru o pudră mai cremoasă, curățați jumătate din rețetă înainte de a adăuga creveții, apoi readuceți-o în oală și încălziți până se încălzește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cutie (28 Uncii) De Roșii Prăjite Tăiate Cubulețe (recomandat: Muir Glen)

1/2 Lingurita Bijol (amestec De Condimente Cubaneze)

Echipamente pe care le vei folosi

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Polonic

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Echipamente

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Polonic

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Ingrediente

Porții:

0(poate fi sau trece)

3 linguri de unt nesarat, taiate in 6 bucati 7106 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

porumb (din 6 Spice proaspete sau 16 uncii congelate)1ulei de măsline extravirgin, 2 întoarceri de tigaie plus câteva pentru stropire

usturoi, tocat fin 11 kilogram de dovlecel,

coriandru măcinat 11 kilogram de dovlecel,

chimen măcinat 2(poate fi sau trece)

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 4736 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)227Nuci de orice fel (tocate)

creveți, decojite și deveined 383Nuci de orice fel (tocate)

lapte de nucă de cocos neîndulcit 1(vinete)

ceapă galbenă, tocată 680Nuci de orice fel (tocate)

Cartofi Yukon gold (curățați, dacă doriți), tăiați într-un zar de 1/2 inch

Vin recomandat: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru creveți. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti cu un rating de 4, 3 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 16 dolari pe sticlă.