Mămăligă ușor prăjită a soacrei mele

Mămăligă ușor prăjită a soacrei mele
Plantainele ușor prăjite ale soacrei mele ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete. Pentru 35 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 5% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 175 calorii, 1g de proteine, și 8g de grăsime fiecare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute. 2 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și vegetarian dieta. Un amestec de ulei de măsline, pătlagină, smântână și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Este adus la tine de Toțiretete. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 49%. Încercați Paste de dovlecei Sofrito cu fasole și Pătlagine ușor prăjite, Pește ușor prăjit ușor-cimbru și condimente-mediteranean, și Tilapia ușor prăjită cu unt brun de Caper și șalotă de lămâie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu; aranjați jumătate din bucățile de pătlagină, fără a se suprapune, în uleiul încins. Gatiti pana se rumeneste usor, aproximativ 2 minute pe fiecare parte; scurgeți plantanele pe o farfurie căptușită cu prosop de hârtie. Repetați cu bucățile de plantain rămase.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Ceapă Roșie Medie, Tăiată în Felii Subțiri De Hârtie1 Ceapă Roșie Medie, Tăiată în Felii Subțiri De Hârtie
3 Până La 4 Kilograme De Pește-spadă Proaspăt, Tăiat în Porții De 1/2 Inch (aproximativ 2 De Persoană, 3 Până La 4 Uncii Fiecare)3 Până La 4 Kilograme De Pește-spadă Proaspăt, Tăiat în Porții De 1/2 Inch (aproximativ 2 De Persoană, 3 Până La 4 Uncii Fiecare)
1/2 Cană Ceapă Tăiată Mărunt (aproximativ 1/2 Ceapă Mică)1/2 Cană Ceapă Tăiată Mărunt (aproximativ 1/2 Ceapă Mică)
Echipamente pe care le vei folosi
Caramele și Tootsie Roll MidgeesCaramele și Tootsie Roll Midgees
Nuci Pecan PLANTERS® Tocate FinNuci Pecan PLANTERS® Tocate Fin
2
Se servește fierbinte cu smântână.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/4 De Kilogram De Ciuperci Shiitake, Feliate1/4 De Kilogram De Ciuperci Shiitake, Feliate
DificultateUșor
Gata În20 m.
Porții4
Scor De Sănătate6
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista