Musaca Vegană

Rețeta musaca vegană ar putea satisface pofta ta mediteraneană în aproximativ 1 oră și 40 de minute. Această rețetă face 6 porții cu 480 calorii, 12g de proteine, și 29G de grăsime fiecare. Pentru $2.67 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână bulion de legume, căței de usturoi, pesmet și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. 20 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Funcționează bine ca fel principal. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 93%. Acest scor este remarcabil. Rețete similare includ Musaca Vegană, Moussaka (Vegan sau Vegetarian, alegeți.), și Musaca.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F. Ungeți ușor 3 foi de copt.Legume: feliați vinetele în felii groase de 1/4 inch pe lungime.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Puneți-le într-o strecurătoare și presărați cu sare-frecați sarea în jur, astfel încât să ajungă pe toate părțile pe toate bucățile. Puneți strecurătoarea deoparte pentru a transpira aproximativ 15 minute (îndepărtează orice amărăciune).între timp feliați dovleceii în felii similare de 1/4 inch pe lungime. Curățați cartofii apoi feliați la fel.Clătiți vinetele și uscați-le.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Sare, Pentru Marginile Paharului

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Echipamente pe care le vei folosi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Așezați fiecare legumă pe propria foaie de copt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Presărați 1/4 cană de ulei peste toate legumele, frecând astfel încât toate părțile să fie acoperite. Vinetele vor avea nevoie de puțin mai mult ulei și se lipesc mai ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Presărați dovleceii și cartoful cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Sare, Pentru Marginile Paharului

Combinați 1/4 cană de ulei și usturoi într-o tigaie mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se încălzește la foc mediu și se lasă usturoiul să sfârâie aproximativ un minut și apoi se adaugă șalotele. Gatiti pana la transulcent, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Adăugați în cositorul de roșii zdrobite (cositor întreg, fără strecurare).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nucsoara, Macinata, Plus Altele, Pentru Condimentare

Adăugați oregano, scorțișoară și frunza de dafin. Lăsați-l acoperit, la foc mic timp de aproximativ 15 minute. Sosul se va îngroșa ușor și se va reduce. Opriți focul și reglați sarea după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentare

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Sare, Pentru Marginile Paharului

Îndepărtați frunza de dafin.Topping: folosind un robot de bucătărie, amestecați nucile de pin și sucul de lămâie într-o pastă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

1 1/2 Kg De Creveți Mari U-12

Grăsime De Porc înapoi

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Adăugați tofu, usturoi, săgeată, nucșoară, sare și piper. Se amestecă până devine cremos și neted.Punerea împreună: ungeți ușor o caserolă (adică 9 x 13). Reîncălziți cuptorul la 40

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ

Arorut

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

1 Prăjitură Cu Merișoare, Din Care Suficientă Este Tăiată în Cuburi De 1/2 Inch Pentru A Da 2 Căni (sau Folosiți 2 Căni De Danez Sau Gogoși Rămase împreună Cu Merișoare Uscate - Vezi Mai Jos)

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

(recomandat: Velveeta)

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Întindeți aproximativ 1/2 cană de sos în fundul vasului, urmată de un strat de vinete, un strat de cartofi încă 1/2 cană de sos și jumătate din pesmet.Evaluează cât de multe vinete și cartofi ți-au rămas. Dacă puteți face încă 2 straturi, atunci faceți o altă secvență de sos/vinete/cartof/sos. Dacă mai puteți face doar 1 strat, treceți la următorul pas de dovlecei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Întindeți tot dovlecelul peste acesta, apoi acoperiți cu un alt strat de vinete/cartofi/sos și restul de pesmet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Întindeți toppingul de nuci de pin pe ultima, folosind o spatulă pentru a-l întinde cât mai bine, fără a deranja straturile de dedesubt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kg De Creveți Mari U-12

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Echipamente pe care le vei folosi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Coaceți timp de 40 de minute până când blatul se rumeneste ușor și s-au format câteva crăpături în topping. Se lasă să se fixeze cu 10 minute înainte de feliere și servire.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®