Morcovi și dovlecei cu ierburi

Morcovi și dovlecei cu ierburi
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați morcovii și dovleceii cu ierburi. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, prietenoasă cu fodmap, întreagă 30 și vegană are 77 calorii, 3G de proteine, și 4G de grăsime pe porție. Pentru 65 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți la îndemână sare, suc de lămâie, dovlecei și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este solid. Încercați Zucchini cu ierburi ' n ' morcovi, Morcovi Cu Ierburi, și Morcovi Dulci Cu Ierburi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
În cratița de 2 litri, așezați coșul cu aburi; adăugați apă de 1/2 inch în cratiță (apa nu trebuie să atingă fundul coșului).
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Coș Cu AburiCoș Cu Aburi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
2
Așezați morcovii în Coș. Acoperiți bine; se încălzește până la fierbere. Reduceți căldura; abur morcovi 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MorcovMorcov
3
Adăugați dovleceii; aburiți cu 4 până la 6 minute mai mult sau până când morcovii și dovleceii sunt fragede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
MorcovMorcov
4
În tigaie de 12 inci, încălziți uleiul la foc mediu. Se amestecă morcovii, dovleceii și ingredientele rămase. Gatiti neacoperit 2-3 minute, amestecand usor, pana cand este fierbinte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
MorcovMorcov
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
DificultateNormal
Gata În25 m.
Porții4
Scor De Sănătate35
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista