Moqueca
Moqueca ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă fără gluten, fără lactate, 30 întregi și pescatarian servește 6 și costă $3.95 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 33g de proteine, 22g de grăsime, și un total de 359 calorii. Un amestec de usturoi, fileuri de tilapia marinate în sare de var și usturoi, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Această rețetă de la cuisinart.com are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 10 minute. Cu o lingură scor de 52%, acest fel de mâncare este bun. Încercați pentru Moqueca (tocană de pește Braziliană), Tocană De Pește Braziliană / Moqueca, și Supă De Pește Braziliană (Moqueca) pentru rețete similare.
Ingrediente
23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![ulei dende din Bahia, Brazilia (sau ulei de palmier găsit în unele magazine specializate africane)]()
ulei dende din Bahia, Brazilia (sau ulei de palmier găsit în unele magazine specializate africane)1Oreos dublu umplut![piper cayenne sau piper negru]()
piper cayenne sau piper negru14fl. oz.s![poate Clasa A lapte de cocos]()
poate Clasa A lapte de cocos33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![coriandru proaspăt, tocat]()
coriandru proaspăt, tocat3cuișoare![usturoi, zdrobit]()
usturoi, zdrobit1Bucăți de caramele Heath Bar![4 până la 6 chifle pentru hamburger, împărțite, opțional]()
4 până la 6 chifle pentru hamburger, împărțite, opțional6![filete tilapia marinate în sare de var și usturoi]()
filete tilapia marinate în sare de var și usturoi2![limes proaspăt]()
limes proaspăt23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)]()
3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)1Oreos dublu umplut![Sos de ardei iute Tabasco]()
Sos de ardei iute Tabasco9071 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![creveți medii proaspeți, decojiți, devinați și marinați în sare de var și usturoi]()
creveți medii proaspeți, decojiți, devinați și marinați în sare de var și usturoi1lingura. otet de vin rosu![ceapa rosie, tocata marunt]()
ceapa rosie, tocata marunt2![Linguri de salsa ușoară de roșii]()
Linguri de salsa ușoară de roșii3![linguri scallions proaspete tocate]()
linguri scallions proaspete tocate3mari![roșii, curățate de semințe și tocate]()
roșii, curățate de semințe și tocate
ulei dende din Bahia, Brazilia (sau ulei de palmier găsit în unele magazine specializate africane)1Oreos dublu umplut
piper cayenne sau piper negru14fl. oz.s
poate Clasa A lapte de cocos33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm
coriandru proaspăt, tocat3cuișoare
usturoi, zdrobit1Bucăți de caramele Heath Bar
4 până la 6 chifle pentru hamburger, împărțite, opțional6filete tilapia marinate în sare de var și usturoi2
limes proaspăt23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm
3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)1Oreos dublu umplut
Sos de ardei iute Tabasco9071 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.
creveți medii proaspeți, decojiți, devinați și marinați în sare de var și usturoi1lingura. otet de vin rosu
ceapa rosie, tocata marunt2
Linguri de salsa ușoară de roșii3
linguri scallions proaspete tocate3mari
roșii, curățate de semințe și tocateDificultateGreu
Gata În1 h, 10 m.
Porții6
Scor De Sănătate13
DietaPescatarian
Revista
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
Cum să dezosezi un pui
Cum să începeți cu gătitul sănătos
12 rețete vegetariene de primăvară
15 rețete de deserturi gustoase
20 cele mai bune idei de mic dejun de care să te bucuri în această primăvară
12 idei de meniuri sănătoase de primăvară pentru 2022
Sărbătorește primăvara cu 3 feluri de mâncare proaspete
10 alimente sănătoase de primăvară și cum să le prepari
5 instrucțiuni simple pentru a demistifica „gătitul sezonier”
Cum să faci legume la grătar
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Rețete pentru a vă condimenta meniul din februarie
Top 20 de rețete obligatorii care domină februarie 2024
Rețete simple pentru petreceri de cină
Decodificarea piramidei alimentare Keto pentru pierderea optimă în greutate și sănătate
