Mini quiche cu Broccoli și Cheddar

Mini quiche cu Broccoli și Cheddar
Nevoie de o fel principal fără gluten, primar și vegetarian? Mini Quiches cu Broccoli și Cheddar ar putea fi o rețetă minunată de încercat. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 13g de proteine, 36g de grăsime, și un total de 402 calorii. Pentru 95 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și ridicați sare, smântână grea, ouă plus gălbenușuri de ou și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma crema grea, puteți urma acest fel principal cu Viscole de casă cu ouă de unt de arahide ale lui Reese ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 46%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Broccoli Și Cheddar Mini Quiches, Veggie & Cheddar Mini-quiches, și Bacon, Praz Și Cheddar Mini Quiches.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 177° și tapetați o foaie mare de copt cu folie. Ungeți 8 căni într-o formă de brioșă de 12 căni și puneți-le deoparte.
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
Tava Pentru BrioșeTava Pentru Brioșe
Folie De AluminiuFolie De Aluminiu
CuptorCuptor
2
Se toarnă 1 inch de apă într-o cratiță mare și se pune într-un coș cu aburi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Coș Cu AburiCoș Cu Aburi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
3
Puneți broccoli în coșul cu aburi, acoperiți oala, dați focul la mare și lăsați să gătească până când broccoli este doar fraged, 5 până la 6 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
Echipamente pe care le vei folosi
Coș Cu AburiCoș Cu Aburi
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru GarnituraCrengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
4
Lăsați broccoli să se răcească ușor, apoi tăiați-l în bucăți mici.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
5
Într-un castron mediu, amestecați împreună laptele, smântâna, ouăle și gălbenușurile. Se amestecă brânza, sarea, piperul și nucșoara.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Gălbenuș De OuGălbenuș De Ou
BrânzăBrânză
NucșoarăNucșoară
PiperPiper
CremăCremă
OuăOuă
LapteLapte
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
6
Adăugați broccoli tocat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
7
Puneți forma de briose pe foaia de copt, apoi amestecați amestecul de ouă în căni de briose pregătite, umplând fiecare cană.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OuăOuă
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
Garnituri De BrioșăGarnituri De Brioșă
Tava Pentru BrioșeTava Pentru Brioșe
PolonicPolonic
8
Coaceți până se rumenesc ușor și nu mai jiggly în centru, aproximativ 25 de minute.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
9
Lăsați să se răcească ușor, apoi rulați un cuțit în jurul fiecărei quiche. Puneți o foaie de copt curată deasupra tăvii de briose și inversați pentru a desface quiches-urile.
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
Tava Pentru BrioșeTava Pentru Brioșe
CuțitCuțit
10
Se servește cald sau la temperatura camerei.
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate9
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista