Mini quiche cu Broccoli și Cheddar
Nevoie de o fel principal fără gluten, primar și vegetarian? Mini Quiches cu Broccoli și Cheddar ar putea fi o rețetă minunată de încercat. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 13g de proteine, 36g de grăsime, și un total de 402 calorii. Pentru 95 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și ridicați sare, smântână grea, ouă plus gălbenușuri de ou și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma crema grea, puteți urma acest fel principal cu Viscole de casă cu ouă de unt de arahide ale lui Reese ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 46%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Broccoli Și Cheddar Mini Quiches, Veggie & Cheddar Mini-quiches, și Bacon, Praz Și Cheddar Mini Quiches.
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 177° și tapetați o foaie mare de copt cu folie. Ungeți 8 căni într-o formă de brioșă de 12 căni și puneți-le deoparte.
Se toarnă 1 inch de apă într-o cratiță mare și se pune într-un coș cu aburi.
Puneți broccoli în coșul cu aburi, acoperiți oala, dați focul la mare și lăsați să gătească până când broccoli este doar fraged, 5 până la 6 minute.
Lăsați broccoli să se răcească ușor, apoi tăiați-l în bucăți mici.
Într-un castron mediu, amestecați împreună laptele, smântâna, ouăle și gălbenușurile. Se amestecă brânza, sarea, piperul și nucșoara.
Puneți forma de briose pe foaia de copt, apoi amestecați amestecul de ouă în căni de briose pregătite, umplând fiecare cană.
Coaceți până se rumenesc ușor și nu mai jiggly în centru, aproximativ 25 de minute.
Lăsați să se răcească ușor, apoi rulați un cuțit în jurul fiecărei quiche. Puneți o foaie de copt curată deasupra tăvii de briose și inversați pentru a desface quiches-urile.
Se servește cald sau la temperatura camerei.