Miere de soia somon la gratar cu Edamame

Nevoie de un fără gluten, fără lactate și felul principal pescatarian? Somonul la grătar cu soia de miere cu Edamame ar putea fi o rețetă minunată de încercat. O porție conține 340 calorii, 40g de proteine, și 16g de grăsime. Pentru $ 4.36 pe portie, această rețetă acoperă 32% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. Mergeți la magazin și ridicați semințe de susan, pene de tei, sare și piper kosher și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a utiliza până sos de soia scăzut de sodiu ar putea urma acest curs principal cu Tort Cu Banane ca desert. 112 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 98%. Acest scor este spectaculos. Încercați Miere De Soia Somon La Gratar Cu Edamame, Miere de soia somon la gratar cu Edamame și orez brun, și Kebaburi de friptură de soia cu miere cu sos de lămâie Cilantro pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți grătarul la foc direct mediu-mare. Ungeți grătarele de grătar. Se toacă fin cilantro și scallion și se amestecă în ulei și ghimbir. Condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm

Ghimbir întreg, Zdrobit

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Tăiați două fante lungi de 3 inci prin piele pe lungime pe fundul fileurilor de somon, mergând cam la jumătatea somonului. Umpleți uniform fantele cu amestecul de plante medicinale. Condimentează peștele cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Amestecați împreună sucul de lămâie, soia și mierea până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Avocado Hass Ușor Piure

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Așezați somonul, cu pielea în sus, pe grătar și gătiți până când este bine marcat, 3 până la 4 minute. Întoarceți somonul și continuați să gătiți, perindând blaturile cu sosul, până când peștele este gătit, aproximativ încă 3 până la 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Transferați pe o farfurie de servire și presărați blaturile cu semințele de susan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Uncii De Ceață Tocată

Se servește cu pene de edamame și var.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Var

Edamame Congelat (din Păstăi)

Instrucțiuni pentru Broiler: poziționați un suport pentru cuptor astfel încât o foaie de copt așezată pe raft să fie la aproximativ 4 inci sub sursa de căldură. Preîncălziți broilerul. Pregătiți somonul ca mai sus și așezați fileurile, pielea în jos, pe o foaie de copt căptușită cu folie acoperită cu spray de gătit. Se fierbe, se toacă de 3 până la 4 ori cu sosul, până se gătește doar, aproximativ 6 până la 7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

2 Căni De Pesmet Honey Maid® Graham Crackers

Echipamente

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

2 Căni De Pesmet Honey Maid® Graham Crackers

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Ingrediente

Porții:

0cp. legume (de exemplu, spanac)

semințe de susan negru 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze de coriandru ambalate 3151 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

gătit edamame 1Oreos dublu umplut

ghimbir ras 2cp. legume (de exemplu, spanac)

1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale 4creveți și cu vene

Sare Kosher și piper proaspăt măcinat 2cp. legume (de exemplu, spanac)

suc proaspăt de lămâie 4creveți și cu vene

Pene de var, garnitură opțională 2cp. legume (de exemplu, spanac)

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 4fileuri

Centrul tăiat piele-pe File de somon sălbatic, aproximativ 6 uncii fiecare 2

scallions 2cp. legume (de exemplu, spanac)

1 1/2 linguriță amestec de condimente

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somon în meniu? Încercați asocierea cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase, cremoase, în timp ce sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu tanin scăzut, cum ar fi pinot noir, merge excelent cu somonul fript sau la grătar. Un vin pe care îl puteți încerca este Antica Chardonnay (Mountain Select). Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 29 de dolari.