Mielul fiert cu dovleac și fructe uscate ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 8 porții cu 227 calorii, 18g de proteine, și 4G de grăsime fiecare. Pentru $2.39 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați mai puțin-bulion de pui cu sodiu, căței de usturoi, sare kosher și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Zinfandel-cotlet de miel fiert cu fructe uscate, Cozi De Miel Fierte Și Roșii Uscate La Soare, și Picior de miel fiert cu prune uscate și migdale prăjite.
Instrucțiuni
1
Presărați mielul cu 1/4 linguriță sare, 1/2 linguriță scorțișoară, 1/4 linguriță piper negru, piper roșu și cuișoare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite
înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentare
2 3/4 Căni De Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite
Mazare Decojita, Optional
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
2
Încălziți uleiul într-un cuptor olandez acoperit cu spray de gătit la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii, Tăiate în Opt Felii
Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
4 Căni De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțite
3
Adauga miel; saut 7 minute sau pana se rumeneste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mazare Decojita, Optional
4
Scoateți din tigaie.
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
5
Adăugați ceapa în tigaie; saut 5 minute sau până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
6
Adăugați usturoi; saut 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Usturoi Goya®
7
Adăugați bulion, răzuire tigaie pentru a slăbi biți rumenite. Întoarceți mielul în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto
Mazare Decojita, Optional
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
8
Adăugați restul de 3/4 linguriță sare, restul de 1/2 linguriță scorțișoară și restul de 3/4 linguriță piper negru; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți focul și fierbeți 1 oră, amestecând ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentare
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
9
Adăugați dovleceii și ingredientele rămase; aduceți la fierbere. Reduceți căldura; fierbeți, neacoperit, 30 de minute sau până când mielul și dovleceii sunt fragede.