Medalioane de porc cu ardei roșii și anghinare

Name: Medalioane de porc cu ardei roșii și anghinare
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. inimi de anghinare, drenate; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fâșii de ardei gras roșu; 0 Bucăți de caramele Heath Bar uscat frecat salvie; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 0 Bucăți de caramele Heath Bar piper negru măcinat grosier; 0 Bucăți de caramele Heath Bar condimente italiene uscate; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 57 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cotlete de porc tăiate în centru dezosate; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire

Această rețetă servește 4 și costă 1,6 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară are 181 calorii, 5g de proteine, și 12g de grăsime pe porție. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați mai puțin-bulion de pui de sodiu, ulei de măsline, salvie frecat și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Cu o lingură scor de 43%, acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare includ Medalioane de porc cu cinci condimente cu Kumquats și ardei, Ardei roșii prăjiți: două tehnici de prăjire și cum le marinați, și Pui cu ardei și anghinare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Presărați carnea de porc cu condimente italiene, sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Condimente Italiene

Piper

Carne De Porc

Sare

Adăugați carne de porc și gătiți 1 minut pe fiecare parte sau până se rumenesc ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Carne De Porc

Scoateți din tigaie.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ardeiul gras în tigaie; saut 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Gras

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Combinați bulionul, pasta de roșii, cimbru și salvie, amestecând cu un tel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pasta De Tomate

Bulion

Cimbru

1/2 Crenguță Rozmarin

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Întoarceți carnea de porc în tigaie și adăugați amestecul de bulion și inimile de anghinare. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 8 minute sau până când se încălzește bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Inimi De Anghinare

Bulion

Carne De Porc

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Scoateți carnea de porc din tigaie și păstrați-o caldă. Creșteți căldura la mediu-mare; gatiti 2 minute sau pana se ingroasa usor. Puneți amestecul de anghinare peste carnea de porc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Anghinare