Mazăre de câmp, Okra și Combo de porumb este un fără gluten și fără lactate rețetă cu 8 porții. O porție conține 276 calorii, 10g de proteine, și 4G de grăsime. Pentru $1.72 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Funcționează bine ca o garnitură destul de ieftină. Mergeți la magazin și ridicați ardei gras, sos Worcestershire, okra și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 77%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare sunt Mazăre de câmp cu cârnați Okran și Andouille, Mazăre De Câmp Gătită, și Mazăre De Câmp Din Sud.
Instrucțiuni
1
Saut primele 4 ingrediente în ulei fierbinte într-un cuptor olandez la foc mediu 8 minute sau până când ceapa se rumeneste ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Frunze De Pătrunjel Proaspăt Rupte
2
Adăugați sosul Worcestershire și următoarele 4 ingrediente și gătiți, amestecând constant, 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole Verde Murată
3
Se amestecă bulionul și vinul și se fierbe. Se amestecă mazărea de câmp și se întoarce la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 25 de minute.
Se amestecă okra, porumbul și, dacă este necesar, până la 1/2 cană de apă; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 10 minute sau până când legumele sunt fragede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
1 Fâșie De Coajă De Lămâie
Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat
Bame
5
Se servește peste orez.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper