Maria ' s Broccoli Rabe

Name: Maria ' s Broccoli Rabe
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Nuci de orice fel (tocate) rabe de broccoli, împodobite; 5 (iarnă) busuioc rupt sau tocat (10 până la 12 frunze); 1 ulei de măsline extravirgin, 2 întoarceri de tigaie plus câteva pentru stropire usturoi, tocat; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) parmezan ras

Broccoli Rabe al Mariei este un fără gluten și primar rețetă cu 4 porții. Pentru $1.0 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această garnitură are 186 calorii, 4G de proteine, și 18g de grăsime pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați broccoli rabe, parmezan, usturoi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este adus la tine de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Cu o lingură scor de 93%, acest fel de mâncare este spectaculos. Rețete similare sunt Paste cu Pancetta, Broccoli sau Broccoli rabe și nuci de pin, Broccoli Și Broccoli Rabe Cu Ardei Roșii Prăjiți, și Broccoli Rabe.

Instrucțiuni

Aduceți la fierbere o oală mare cu apă sărată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Tăiați un X în fundul tulpinilor broccoli rabe și puneți-l în apa clocotită. Gatiti pana se inmoaie, dar inca ferm, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

Apă

Scurgere.

Într-o tigaie mare și grea la foc mediu, încălziți uleiul de măsline și sotati usturoiul timp de 1 până la 2 minute. Se amestecă broccoli rabe și se sotează 10 până la 15 minute sau până la coacerea dorită. Praf cu parmezan, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan