Margherita 9 Pepperoni ardei umpluți cu spanac și orez
Margherita pepperoni ardei umpluți cu spanac și orez ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 413 calorii, 17g de proteine, și 22g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $2.16 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și prietenos cu FODMAP dieta. Mergeți la magazin și ridicați stick pepperoni, bulion de pui, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Această rețetă de la Allrecipes are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Cu o lingură scor de 68%, acest fel de mâncare este destul de bun. Încercați Ardei umpluți cu carne de vită, orez, spanac și brânză, Ardei grași umpluți cu cârnați italieni de pui, orez și spanac, și Ardei umpluți cu spanac, cârnați și ricotta pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Tăiați blaturile de ardei grași (aproximativ 1/2 inch în jos de sus). Tăiați vârfurile de ardei aruncând tulpinile. Aruncați semințele din fundul ardeiului.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
2
Puneți ardeii într-un vas de copt puțin adânc, sigur pentru cuptorul cu microunde. Cuptorul cu microunde neacoperit 4 până la 5 minute sau până când este crocant; lăsați deoparte să se răcească.
Ingrediente de care veți avea nevoie
O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier
Echipamente pe care le vei folosi
Amestec De Zahăr Brun Splenda®
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
3
Încălziți cuptorul la 375 de grade F. Între timp, încălziți uleiul într-o cratiță mare la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
4
Adăugați blaturi de ardei tocate; sotati 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)
5
Adăugați orez; se sotează 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
6
Adăugați bulion; aduceți la fierbere la foc mare. Reduceți căldura; acoperiți și fierbeți 15 minute. Se amestecă pepperoni în orez. Acoperiți; fierbeți 2 minute sau până când orezul este fraged și lichidul este absorbit. Se amestecă spanacul până se ofilesc. Se amestecă 1/2 cană de brânză.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Kilogram De Brânză Jack De Ardei, Mărunțită
Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou
4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
7
Scurgeți ardeii; stați în poziție verticală în același vas de copt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier
Echipamente pe care le vei folosi
Amestec De Zahăr Brun Splenda®
8
Puneți amestecul de orez în ardei; se acoperă cu 1/2 cană de brânză rămasă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier
4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
9
Coaceți 20 până la 25 de minute sau până când se încălzește.