Margherita 9 Pepperoni ardei umpluți cu spanac și orez

Margherita pepperoni ardei umpluți cu spanac și orez ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 413 calorii, 17g de proteine, și 22g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $2.16 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și prietenos cu FODMAP dieta. Mergeți la magazin și ridicați stick pepperoni, bulion de pui, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Această rețetă de la Allrecipes are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Cu o lingură scor de 68%, acest fel de mâncare este destul de bun. Încercați Ardei umpluți cu carne de vită, orez, spanac și brânză, Ardei grași umpluți cu cârnați italieni de pui, orez și spanac, și Ardei umpluți cu spanac, cârnați și ricotta pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Tăiați blaturile de ardei grași (aproximativ 1/2 inch în jos de sus). Tăiați vârfurile de ardei aruncând tulpinile. Aruncați semințele din fundul ardeiului.
Puneți ardeii într-un vas de copt puțin adânc, sigur pentru cuptorul cu microunde. Cuptorul cu microunde neacoperit 4 până la 5 minute sau până când este crocant; lăsați deoparte să se răcească.
Încălziți cuptorul la 375 de grade F. Între timp, încălziți uleiul într-o cratiță mare la foc mediu.
Adăugați blaturi de ardei tocate; sotati 2 minute.
Adăugați orez; se sotează 1 minut.
Adăugați bulion; aduceți la fierbere la foc mare. Reduceți căldura; acoperiți și fierbeți 15 minute. Se amestecă pepperoni în orez. Acoperiți; fierbeți 2 minute sau până când orezul este fraged și lichidul este absorbit. Se amestecă spanacul până se ofilesc. Se amestecă 1/2 cană de brânză.
Scurgeți ardeii; stați în poziție verticală în același vas de copt.
Puneți amestecul de orez în ardei; se acoperă cu 1/2 cană de brânză rămasă.
Coaceți 20 până la 25 de minute sau până când se încălzește.