Mamaliga Moale Manioc

Nevoie de o curs principal fără lactate și pescatarian? Mămăliga moale de Manioc ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. Această rețetă servește 8 și costă 3,18 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 28G de proteine, 3G de grăsime, și un total de 242 calorii. Mergeți la magazin și ridicați ceapă, roșii, pătrunjel cu frunze plate și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 80%. Acest scor este excelent. Încercați Mămăligă Moale, Mămăligă Moale Cu Parmezan, și Mămăligă moale cu Mascarpone pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți oase de pește, coji de creveți, roșii, ceapă, ardei grași, crenguțe de coriandru, crenguțe de pătrunjel, suc de lămâie, sare, usturoi, pătlagină și apă la fierbere într - o oală de 5 până la 6 litri, apoi reduceți focul și fierbeți stocul, neacoperit, până când lichidul se reduce la aproximativ 4 căni (legumele vor emana lichid pe măsură ce gătesc), aproximativ 25 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Avocado Hass Ușor Piure

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm

3 Până La 4 Kilograme De Pește-spadă Proaspăt, Tăiat în Porții De 1/2 Inch (aproximativ 2 De Persoană, 3 Până La 4 Uncii Fiecare)

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

(recomandat: Sos A1)

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Bomboane De Caracatiță Brite

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Se toarnă stocul printr-o sită cu ochiuri fine într-un castron mare, aruncând solidele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui

Cireșe Confiate Suplimentare

Dacă există mai mult de 4 căni, fierbeți până se reduce; dacă este mai puțin, adăugați apă. Dacă utilizați stoc imediat, aduceți la fierbere într-o oală curățată; în caz contrar, se răcește, neacoperit, până se răcește complet, apoi se acoperă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Adăugați făina de manioc într-un jet subțire în bulionul care fierbe, amestecând constant, apoi amestecați în sare. Reduceți căldura la moderat scăzută și gătiți, amestecând, 1 minut. Se amestecă ierburile tocate și se lasă să stea 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Făină De Manioc