Mamaliga Moale Manioc

Nevoie de o curs principal fără lactate și pescatarian? Mămăliga moale de Manioc ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. Această rețetă servește 8 și costă 3,18 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 28G de proteine, 3G de grăsime, și un total de 242 calorii. Mergeți la magazin și ridicați ceapă, roșii, pătrunjel cu frunze plate și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 80%. Acest scor este excelent. Încercați Mămăligă Moale, Mămăligă Moale Cu Parmezan, și Mămăligă moale cu Mascarpone pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți oase de pește, coji de creveți, roșii, ceapă, ardei grași, crenguțe de coriandru, crenguțe de pătrunjel, suc de lămâie, sare, usturoi, pătlagină și apă la fierbere într - o oală de 5 până la 6 litri, apoi reduceți focul și fierbeți stocul, neacoperit, până când lichidul se reduce la aproximativ 4 căni (legumele vor emana lichid pe măsură ce gătesc), aproximativ 25 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Avocado Hass Ușor Piure

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

1 Kg Tortillas De Maíz

3 Până La 4 Kilograme De Pește-spadă Proaspăt, Tăiat în Porții De 1/2 Inch (aproximativ 2 De Persoană, 3 Până La 4 Uncii Fiecare)

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

(recomandat: Sos A1)

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

1 Pachet Mare De Spanac De Fermă, Spălat și Uscat

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Bomboane De Caracatiță Brite

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Se toarnă stocul printr-o sită cu ochiuri fine într-un castron mare, aruncând solidele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet Mare De Spanac De Fermă, Spălat și Uscat

Echipamente pe care le vei folosi

Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui

Bomboanele Lui Peachie-o

Dacă există mai mult de 4 căni, fierbeți până se reduce; dacă este mai puțin, adăugați apă. Dacă utilizați stoc imediat, aduceți la fierbere într-o oală curățată; în caz contrar, se răcește, neacoperit, până se răcește complet, apoi se acoperă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet Mare De Spanac De Fermă, Spălat și Uscat

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Adăugați făina de manioc într-un jet subțire în bulionul care fierbe, amestecând constant, apoi amestecați în sare. Reduceți căldura la moderat scăzută și gătiți, amestecând, 1 minut. Se amestecă ierburile tocate și se lasă să stea 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Făină De Manioc