Macadamia Nuci Crusted Mahi Mahi

Macadamia nuci Crusted Mahi Mahi este un pescatarian rețetă cu 6 porții. Pentru $7.27 pe portie, această rețetă acoperă 29% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 40g de proteine, 27G de grăsime, și un total de 573 calorii. Mergeți la magazin și ridicați zahăr, unt, bulion de pui și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma nuca de cocos, puteți urma acest fel principal cu Ciocolată neagră zmeură nucă de cocos fulgi de ovăz (făcute cu ulei de cocos!) ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Funcționează bine ca fel principal. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 20 de minute. Este adus la tine de Allrecipes. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 59%. Acest scor este solid. Macadamia-crustă Mahi Mahi cu Salsan de ananas și orez de iasomie, Macadamia crustă Mahi Mahi cu salsa de Mango, și Macadamia Nuci Crusted Mahi Mahi sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 375 grade F (190 grade C).

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Într-un robot de bucătărie sau blender, pulsați împreună nuci de macadamia și pesmet până la măcinat fin.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ambalați Aluat De Prăjituri Cu Nucă De Macadamia Cu Chip Alb, Porționat Individual

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Se toarnă amestecul de nuci pe o farfurie și se acoperă fileurile de pește pe ambele părți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Pește

Încălziți untul într-o tigaie mare la foc mediu. Prăjiți fileurile pe ambele părți până când nucile se rumenesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Căni De Bezele Miniaturale, împărțite

1/2 Cană De Nuci Pecan PLANTERS® Tocate Fin

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Scoateți într-o tigaie.

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Adăugați șalotă în tigaie și gătiți până devine translucid. Se amestecă bulionul de pui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(ficatul și Gâtul îndepărtate)

Frișcă Suplimentară Groasă

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se amestecă în ananas, papaya, mango, nucă de cocos și ardei habanero. Condimentează cu sare, piper și zahăr după gust. Se fierbe până când sosul este gros, aproximativ 30 de minute. Se strecoară pentru a îndepărta ardeii, fructele și șalotele. Rezervați sosul într-o tigaie la foc mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovleci De Plăcintă Medii (aproximativ Fiecare)

Habanero Chili

Frișcă Suplimentară Groasă

Stropi în Formă De Inimă

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

Ananas Obișnuit

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

1 Lingura Unt Nesarat, Topit, Plus 2 Linguri Netopit

1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Suc De Lămâie, Opțional

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Coaceți mahi mahi în cuptorul preîncălzit aproximativ 10 minute, până când temperatura internă ajunge la 140 de grade F.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mahi Mahi

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Scoateți peștele și acoperiți ușor cu sos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Creveți Sotați, Decojiți

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Ingrediente

Porții:

1131 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pesmet simplu 1131 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

8 căni de bezele miniaturale, împărțite 9461 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

(ficatul și gâtul îndepărtate)12 lingurițe de pudră de usturoi

nucă de cocos mărunțită 571 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

ambalați aluat de prăjituri cu nucă de macadamia cu chip alb, porționat individual 1kilograme

fileuri mahi mahi 1131 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

mango, tocat dur 1131 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

papaya, tocat dur 2

ardei habanero, însămânțați 1131 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

ananas, tocat dur 6creveți și cu vene

sare și piper după gust 571 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

ceapă eșalotă, tăiată cubulețe 6creveți și cu vene

zahăr alb după gust

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Peștele poate fi asociat cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ziobaffan organic Pinot Grigio cu un rating de 4, 6 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 17 dolari pe sticlă.