Linte și orez cu TVP

Name: Linte și orez cu TVP
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată piper negru după gust; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri linte brună; 5 (poate fi sau trece) granule de bouillon de pui; 1 1 kilogram de dovlecel, Ceapă albă, tăiată cubulețe; 2 (iarnă) fulgi de pătrunjel uscat; 1 1 kilogram de dovlecel, chimen măcinat; 2 (poate fi sau trece) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 1 (vinete) ceapa, tocata; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri proteine vegetale texturate (TVP); 591 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1 cerc de tort de carton (6 inchi); 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri orez alb cu bob lung

Lintea și orezul cu TVP necesită aproximativ 50 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă fără gluten și fără lactate servește 6 și costă 57 cenți pe porție. Acest fel principal are 275 calorii, 15g de proteine, și 2G de grăsime pe porție. 12 persoane au fost impresionate de această rețetă. Este adus la tine de Allrecipes. Un amestec de pudră de curry, chimen măcinat, granule de bouillon de pui și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a folosi chimenul măcinat, puteți urma acest fel principal cu Mousse De Ciocolată Marocană ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 95%. Acest scor este excelent. Încercați Lintea și legumele lui Cheat orez brun Biryani(ft . Orez SunRice Și Linte) + Un Cadou, Linte și orez, și Linte și orez pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați lintea cu 3 căni de apă într-o cratiță mare și dați la fiert. Odată ce fierbe, reduceți focul la mediu-mic și fierbeți la foc mic timp de 10 minute. Între timp, încălziți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu. Se amestecă ceapa și se gătește până când ceapa s-a înmuiat și a devenit translucidă, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Linte

Ceapă

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Tigaie

Odată ce lintea a fiert la foc mic timp de 10 minute, amestecați ceapa gătită împreună cu orezul, TVP, bulionul de pui, pudra de curry, chimenul, fulgii de pătrunjel și 2 1/2 căni de apă. Reveniți la fierbere la foc mare, apoi scoateți-l de pe foc, acoperiți și lăsați să stea 20 de minute. Nu scoateți capacul în acest timp. După 20 de minute, scoateți capacul și amestecați înainte de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bouillon De Pui