Linte cu ierburi, spanac și roșii

Linte cu ierburi, spanac și roșii
Dacă vrei să adaugi mai multe rețete fără gluten, fără lactate, lacto-ovo-vegetariene și vegane în cutia ta de rețete, linte cu ierburi, spanac și roșii ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încerci. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 14 g de proteine , 8 g de grăsimi și un total de 262 de calorii . Această rețetă este pentru 4 persoane. Pentru 1,84 USD per porție , această rețetă acoperă 16% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergi la magazin și cumpără pătrunjel cu frunze plate, roșii cherry, șalotă și alte câteva ingrediente pentru a o prepara astăzi. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 de minute . Este oferită de Foodnetwork. 9 persoane au preparat această rețetă și ar face-o din nou. Funcționează bine ca fel principal la un preț rezonabil. Având în vedere toate aspectele, am decis că această rețetă merită un scor absolut de 96% . Acest scor este extraordinar. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire și la aceste rețete similare: Supă cremoasă delicioasă de linte și castane , Linte cu ghimbir, morcovi și ierburi proaspete și Linte și mere cu dovleac Acorn .

Instrucțiuni

1
Puneți lintea într-o oală cu apă și aduceți la fierbere. Acoperiți și fierbeți la foc mic timp de 30-35 de minute, până când lintea este fragedă, dar își păstrează forma.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LinteLinte
1 Linguriță Amestec De Condimente Pentru Sazon1 Linguriță Amestec De Condimente Pentru Sazon
Echipamente pe care le vei folosi
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru GarnituraCrengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
2
Scurgeți excesul de apă de pe linte și puneți-le deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LinteLinte
1 Linguriță Amestec De Condimente Pentru Sazon1 Linguriță Amestec De Condimente Pentru Sazon
3
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 InchPecorino, Grosime De 1/4 Inch
4
Adăugați șalotele și gătiți-le până se înmoaie, aproximativ 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cum Ar Fi Smog, Gulard, Rapini Sau Verdeață De Sfeclă, Tulpini TăiateCum Ar Fi Smog, Gulard, Rapini Sau Verdeață De Sfeclă, Tulpini Tăiate
5
Adăugați spanacul și gătiți până se ofiliește, aproximativ 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De OuOuă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou
6
Adăugați roșiile, lintea, busuiocul, pătrunjelul și menta în tigaie și amestecați bine. Gătiți până se încălzesc, aproximativ 1 minut. Adăugați sucul de lămâie, sarea și piperul și serviți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără VeneCreveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 InchDovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch
LinteLinte
1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil
1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici
2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 InchPecorino, Grosime De 1/4 Inch
7
Sursă excelentă de: Proteine, Fibre, Vitamina A, Vitamina C, Vitamina K, Fier,
8
Sursă bună de: Potasiu
DificultateGreu
Gata În50 m.
Porții4
Scor De Sănătate58
Revista