Legumele prăjite ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și vegetariană are 124 calorii, 3G de proteine, și 8g de grăsime per portie. Pentru 76 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 16% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Un cuplu de oameni a făcut această rețetă, și 30 ar spune că a lovit la fața locului. Mergeți la magazin și ridicați sos de soia, ardei, ulei vegetal și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute. Este adus la tine de Toțiretete. În general, această rețetă câștigă un scor excelent spoonacular de 92%. Încercați Legume Prăjite, Legume prăjite, și Legume Prăjite pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Combinați sosul de soia și ghimbirul într-un castron mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia
Ghimbir
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
2
Amestecați făina, bulionul de pui și apa într-un alt bol.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Supă De Pui
Făină Pentru Toate Scopurile
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
3
Încălziți uleiul într-o tigaie mare sau wok la foc mare; gătiți și amestecați ardeii, morcovii, broccoli și ciupercile până se înmoaie, aproximativ 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ciuperci
1 Conservă (400 G) De Supă De Pui
Morcov
Ardei
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
4
Aruncați legumele cu amestec de sos de soia; gătiți și amestecați timp de 1 minut. Se amestecă treptat amestecul de făină în legume; se aduce la fierbere și se fierbe până se îngroașă, aproximativ 3 minute.