Legume Prăjite

Legume Prăjite
Legumele prăjite ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și vegetariană are 124 calorii, 3G de proteine, și 8g de grăsime per portie. Pentru 76 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 16% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Un cuplu de oameni a făcut această rețetă, și 30 ar spune că a lovit la fața locului. Mergeți la magazin și ridicați sos de soia, ardei, ulei vegetal și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute. Este adus la tine de Toțiretete. În general, această rețetă câștigă un scor excelent spoonacular de 92%. Încercați Legume Prăjite, Legume prăjite, și Legume Prăjite pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Combinați sosul de soia și ghimbirul într-un castron mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De SoiaSos De Soia
GhimbirGhimbir
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
2
Amestecați făina, bulionul de pui și apa într-un alt bol.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Supă De PuiSupă De Pui
Făină Pentru Toate ScopurileFăină Pentru Toate Scopurile
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
3
Încălziți uleiul într-o tigaie mare sau wok la foc mare; gătiți și amestecați ardeii, morcovii, broccoli și ciupercile până se înmoaie, aproximativ 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CiuperciCiuperci
1 Conservă (400 G) De Supă De Pui1 Conservă (400 G) De Supă De Pui
MorcovMorcov
ArdeiArdei
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
4
Aruncați legumele cu amestec de sos de soia; gătiți și amestecați timp de 1 minut. Se amestecă treptat amestecul de făină în legume; se aduce la fierbere și se fierbe până se îngroașă, aproximativ 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
Sos De SoiaSos De Soia
Făină Pentru Toate ScopurileFăină Pentru Toate Scopurile
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții6
Scor De Sănătate35
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista