Legume Murate Cu Condimente Indiene

Legume Murate Cu Condimente Indiene
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați legumele murate condimentate cu India. Pentru $1.21 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 4G de proteine, 20g de grăsime, și un total de 275 calorii. Această rețetă servește 4. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați ardei iute, turmeric măcinat, usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 57%. Acest scor este bun. Încercați Indian - legume condimentate în smântână, Legume condimentate indiene și ceapă simplă dal, și Legume condimentate cu India în ambalaje de grâu integral de casă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 121° cu suportul în mijloc.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Tăiați capătul din castravete, apoi înjumătățiți pe lungime. Răzuiți și aruncați orice semințe cu o lingură mică, apoi tăiați - le în bețișoare de 2 x 1/2 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CastraveteCastravete
SemințeSemințe
3
Gatiti conopida si morcovii impreuna intr-o oala mare cu apa sarata clocotita (1 1/2 linguri sare pentru 3 litri de apa), amestecand ocazional, 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ConopidăConopidă
MorcovMorcov
ApăApă
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru GarnituraCrengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
4
Scurgeți într-o strecurătoare, apoi puneți strecurătoare într-o baie de gheață.
Ingrediente de care veți avea nevoie
GheațăGheață
Echipamente pe care le vei folosi
4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci
5
Se scurge din nou în strecurătoare, apoi pat legume foarte uscat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
Echipamente pe care le vei folosi
4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci
6
Aranjați conopida, morcovii și castraveții în 1 strat într - o tigaie superficială de 17 x 12 inci și coaceți, amestecând ocazional, până când legumele sunt uscate și ușor moale, aproximativ 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ConopidăConopidă
LegumeLegume
CastraveteCastravete
MorcovMorcov
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De CoptTava De Copt
CuptorCuptor
7
Pulsați usturoiul și ghimbirul cu 1 linguriță de sare într-un robot de bucătărie până la măcinat fin, apoi transferați într-un castron. Pulsează semințele de muștar în râșnița de condimente până la măcinat grosier, apoi amestecă împreună cu condimentele rămase.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De MuștarSemințe De Muștar
UsturoiUsturoi
GhimbirGhimbir
CondimenteCondimente
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De AlimenteProcesor De Alimente
BolBol
8
Încălziți wok la foc mare până când o picătură de apă se evaporă instantaneu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
9
Se toarnă ulei pe partea wok, apoi se înclină wok pentru a se învârti, partea de acoperire. Când uleiul începe să fumeze, adăugați ardei iute și amestec de condimente și gătiți, amestecând, 10 secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei IuteArdei Iute
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
10
Adăugați amestecul de usturoi și gătiți, amestecând, până devine auriu, aproximativ 15 secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
11
Adăugați legume, oțet și zahăr brun și aduceți la fierbere, amestecând până când zahărul s-a dizolvat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Zahăr BrunZahăr Brun
LegumeLegume
OțetOțet
ZahărZahăr
12
Se transferă într-un vas superficial și se răcește la temperatura camerei, amestecând ocazional, aproximativ 1 oră.
13
Se transferă într-un recipient etanș și se răcește, agitând o dată sau de două ori pe zi, 1 săptămână (pentru a permite dezvoltarea aromelor).
14
Nota bucătarilor: legumele murate pot fi răcite până la 3 săptămâni.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
DificultateGreu
Gata În30 m.
Porții4
Scor De Sănătate20
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista